Consejos comprobados para el cuidado de la piel para mantenerte joven
Si busca prevenir el envejecimiento prematuro y obtener lo mejor de usted, estos consejos para el cuidado de la piel son para usted. Por supuesto, las arrugas son inevitablemente parte del envejecimiento, pero puede seguir algunos pasos para mantenerse joven el mayor tiempo posible.
Mantener un estilo de vida saludable es lo mejor para tu piel. Comienza con la alimentación y la nutrición, porque alimenta tu cuerpo y proporciona los nutrientes necesarios para producir aceites esenciales y colágeno para la piel. Las frutas y verduras son particularmente beneficiosas para el cuerpo y la piel porque contienen fibra y antioxidantes. Coma aceites más saludables, como el aceite de oliva y granos integrales, para proporcionar nutrición sin exceso de calorías.
Además de mantener una ingesta dietética adecuada, beber suficiente agua es uno de los consejos más importantes para el cuidado de la piel. El agua mantendrá la piel húmeda y proporcionará energía mientras elimina las toxinas. La piel seca es extremadamente sensible a las líneas finas y arrugas, por lo que siempre querrás mantenerte hidratado. La recomendación estándar es beber de seis a ocho vasos de agua cada día, ya sea que esté tratando de perder peso o no.
El ejercicio regular también es importante para mantener su piel sana y vibrante. El ejercicio aumenta el flujo sanguíneo y ayuda a limpiar los poros al hacer que las toxinas suden. La actividad física frecuente también mejorará su estado de ánimo, habilidades cognitivas y peso.
Reduce el estrés tanto como sea posible porque puede afectar tu piel. En caso de estrés, el metabolismo del cuerpo se altera, lo que puede conducir a signos de envejecimiento prematuro. Una buena forma de relajarse y reducir el estrés es bañarse, hacer ejercicio o meditar.
Todos sabemos lo peligrosos que son los rayos UV del sol, así que siempre protégete cuando salgas. El sol puede secar los aceites de la piel y la humedad natural, lo que aumenta la probabilidad de arrugas o arrugas. SPF 15 es la protección estándar, pero las personas de piel clara pueden necesitar más protección.
El uso de aceite de jojoba o coenzima Q10 para reducir las arrugas y proteger su piel es otro consejo para el cuidado de la piel. El aceite de jojoba es un aceite muy versátil que se puede usar para reducir las arrugas, relajar las estrías e hidratar la piel seca y agrietada. También es muy similar a algunos de los aceites producidos naturalmente por la piel, por lo que el cuerpo lo tolera bien. El aceite de jojoba es muy rico en vitamina E, reconocido como un antioxidante que puede ayudar a proteger la piel del daño.
La coenzima Q10 es otro ingrediente antiarrugas popular. Se utiliza principalmente por sus propiedades antioxidantes, que protegen las células de la piel de los radicales libres. Los radicales libres son constantemente generados por los procesos metabólicos del cuerpo y destruirán la estructura de la célula. Como siempre son creados por el cuerpo, se necesita un antioxidante diario para mantener los radicales libres bajo control.
