Zapatos bien ajustados: un paso en la dirección correcta
Footache común
Muchos footaches en mujeres son el resultado de zapatos mal ajustados y tacones altos, aunque algunas fuentes son congénitas. Algunos problemas comunes incluyen:
Las articulaciones Onions-Big Toes ya no están alineadas y se hinchan y duelen. El uso de zapatos estrechos con extremos afilados agrava este problema.
Fascitis plantar: inflamación del tejido conectivo desde el talón hasta la planta del pie, llamada fascia plantar, que causa dolor en el pie.
Metatarsalgia: dolor generalizado en el antepié, a menudo causado por el uso de zapatos de tacón alto y puntiagudos.
En general, los pies son susceptibles a infecciones fúngicas que pueden causar picazón y ardor. Las infecciones por hongos debajo de las uñas pueden hacer que caminar, pararse y usar zapatos increíblemente dolorosos. Las infecciones de los pies y las uñas a menudo son contagiosas y pueden propagarse en el piso, las alfombras e incluso en la bañera o la ducha.
Tacones y tus pies
Se sabe que los tacones altos causan dolor en la rodilla, dolor de espalda y problemas en los pies. Los talones acortan los músculos de la pantorrilla y el desgaste prolongado del talón provoca cambios en la forma de los pies y puede alterar la función normal del pie. El uso de zapatos de tacón alto provoca un aumento de la presión en la región del antepié. Esto da como resultado un dolor en el antepié y la formación de callos. Usar zapatos de tacón plano ayuda a extender la presión sobre el pie.
Embarazo y pronación.
Debido al aumento de peso natural durante el embarazo, se cambia el centro de gravedad de la mujer. Esto provoca una nueva posición de apoyo y presión adicional sobre las rodillas y los pies. La sobrepronación y el edema son dos de los problemas de pie más comunes en mujeres embarazadas. Estos problemas pueden provocar dolor en el talón, el arco o el balón.
La sobrepronación, también llamada pie plano, puede crear un estrés extremo o inflamación de la fascia plantar. Esto hace que caminar sea muy doloroso y puede aumentar la tensión en los pies, las pantorrillas y / o la espalda. El edema, también llamado hinchazón de los pies, generalmente ocurre al final del embarazo.
Elegir el zapato correcto
Compre zapatos por la tarde porque los pies tienden a hincharse durante el día.
La longitud de su zapato debe coincidir con el espacio en pulgadas del extremo más largo al final del zapato.
Compre zapatos con cierre (cordones, hebilla), con una base de tacón ancha y no más de 13/4 pulgadas de alto.
La parte más ancha del pie debe coincidir con el área más ancha del zapato.
Se prefieren zapatos con suelas de goma firmes y parte superior de cuero suave.
Tómate en serio la salud de los pies; Si tiene la piel seca o las uñas quebradizas y desea que sus pies se vean mejor, consulte a un podólogo para obtener más información sobre cómo prevenir y tratar los problemas de los pies.
Pasos para unos pies más saludables.
Use zapatos ajustados.
Mantén tus pies frescos y secos.
Evite usar los mismos zapatos dos días seguidos.
Siempre use zapatos en lugares públicos, incluyendo habitaciones de hotel y gimnasios, para evitar infecciones.
Use un aerosol desinfectante regularmente para matar los gérmenes en sus zapatos.
