¿Puede la vitamina C blanquear tu piel?
Envejecimiento: todos lo hacen, pero algunos lo hacen con más gracia que otros. Una preocupación relacionada con el envejecimiento es el seguro de vida. ¡Encuentre la mejor póliza de seguro para asegurarse de estar cubierto sin importar qué!
Otra preocupación sobre el proceso de envejecimiento es el costo que tiene sobre la piel. Cosas como años de exposición al sol, productos químicos introducidos en el cuerpo e incluso cáncer de piel pueden provocar decoloraciones de la piel.
Los productos antienvejecimiento, las cremas hidratantes, los cosméticos y las píldoras mágicas están ampliamente disponibles para las personas que buscan revertir los signos del envejecimiento y aclarar su piel al reducir las imperfecciones y las manchas oscuras.
La vitamina C se acerca a ser una cura mágica. La vitamina C, también conocida como ácido L-ascórbico, no es producida naturalmente por el cuerpo humano. En cambio, obtenemos esta vitamina soluble en agua en ciertos alimentos naturales como cítricos, vegetales de hojas frescas y suplementos dietéticos.
Aunque no es producido naturalmente por nuestros cuerpos, la vitamina C es un componente dietético necesario que promueve la buena salud y un sistema inmunológico fuerte.
¿Cómo funciona la vitamina C en el cuerpo?
La vitamina C es necesaria para la curación de heridas y para el tejido conectivo saludable, como la piel. Desempeña un papel vital en un sistema inmunológico saludable y ayuda a sintetizar el colágeno, que es la proteína más abundante en el cuerpo humano. El colágeno es responsable de dar a nuestra piel su brillo y estructura saludables.
En esencia, la vitamina C es vital para una piel sana y brillante. Se informa que el ácido ascorbilo suprime la síntesis de pigmento de la piel (melanina) que, si se produce en exceso, produce manchas oscuras, decoloraciones e incluso piel seca.
La piel es el órgano más grande del cuerpo humano. Según la apariencia de nuestra piel, podemos decir mucho sobre la salud de otros órganos internos. La responsabilidad principal de la piel es proteger todo el interior de la luz ultravioleta, los productos químicos, los agentes patógenos y cualquier otro peligro potencial para el cuerpo humano.
Dado que nuestra piel actúa como una barrera para proteger el resto del cuerpo, está bombardeada con patógenos, luz solar, bacterias y productos químicos. La vitamina C combate los radicales libres que bombardean nuestra piel diariamente. Lo que estamos tratando de prevenir es la defensa de nuestra piel contra los signos del envejecimiento: manchas, arrugas y decoloraciones.
¿Qué alimentos son ricos en vitamina C?
El cuerpo humano obtiene su ingesta diaria de vitamina C al consumir frutas, verduras y algunas proteínas. La dosis diaria recomendada de vitamina C es de 90 mg para los hombres y aproximadamente 75 mg para las mujeres, pero el cuerpo humano puede consumir de manera segura hasta 2000 mg al día.
Esta no es una lista exhaustiva, pero da una idea general sobre dónde encontramos nuestra fuente diaria de vitamina C. Algunos alimentos ricos en vitamina C incluyen:
- Naranjas
- col rizada
- kiwi
- Fresas
- Brócoli
- Patatas dulces
- Cantalupo
- Vegetales de hojas verdes como las hojas de mostaza y las coles de Bruselas
- Pimientos rojos, amarillos y verdes
La mejor manera de obtener el mayor beneficio de la vitamina C es comer estos alimentos crudos. Cocinar puede cambiar la concentración de vitamina C, pero incluso cocinado, estos alimentos promueven un nivel saludable de consumo de vitaminas.
Si bien la vitamina C no se encuentra naturalmente en los granos, se agrega como un suplemento a algunos alimentos que contienen granos como los cereales para el desayuno.
¿Una piel sana significa un cuerpo sano?
Los estudios han encontrado que la vitamina C que se encuentra en los alimentos crudos puede disminuir el riesgo de algunos tipos de cáncer, como pulmón, mama y colon. También se ha encontrado que es útil en el tratamiento del cáncer.
La vitamina C es un componente principal que se encuentra en la piel sana. A medida que envejecemos y cuanto más estamos expuestos a la luz ultravioleta, menos vitamina C es evidente en nuestra piel.
Es por eso que el mercado de productos para el cuidado de la piel se apresura a promoverlo en sus productos. La vitamina C combate el aspecto del envejecimiento y aclara la piel, blanquea la piel al trabajar para eliminar y proteger contra la decoloración.
Piensa en conseguir un bronceado. Expones tu piel a la luz solar y cambia la pigmentación, lo que da como resultado una tez más oscura. A medida que su exposición se desvanece, también lo hace el bronceado. Lo mismo es cierto para las manchas de la edad. Después de un tiempo, ellos también pueden desvanecerse. No todas las manchas de la edad son permanentes.
Tenga en cuenta que los productos para el cuidado de la piel no son baratos. Hay cientos de productos que afirman ser los mejores para mantener un brillo saludable y hacerte lucir diez años más joven. Ninguno es tan prometedor como una dosis simple de vitamina C.
¿Qué sucede si hay una deficiencia o mala absorción de vitamina C?
La deficiencia de vitamina C (ácido ascórbico) se manifestará como debilidad general, fatiga, resfriados frecuentes, goma sangrante y una larga curación de heridas y cortes.
La deficiencia de vitamina C también puede desarrollarse como resultado de una dieta baja en frutas y verduras. Además, el tratamiento térmico destruye la vitamina C en los alimentos. ¿Pero la vitamina C realmente blanquea la piel?
Las personas con ciertas enfermedades subyacentes pueden tener una incapacidad para absorber la vitamina C. Una deficiencia de vitamina C puede conducir a una producción insuficiente de colágeno en la piel, hematomas fácilmente, piel seca, dolor en las articulaciones, proceso de curación lento y un sistema inmunológico deficiente.
La deficiencia de vitamina C también puede conducir a piel con bultos debido a una acumulación de queratina en los poros de la piel. Una dieta pobre, fumar y el consumo de alcohol son algunas de las principales causas de la deficiencia.
¿Necesito usar productos para la piel que tengan vitamina C?
Hay una serie de productos de belleza y cuidado de la piel que blanquean la piel, como lociones, cremas y geles. Muchos promueven su efectividad basándose en tener vitamina C como ingrediente principal. Estas mezclas pretenden blanquear o blanquear la piel al bloquear la producción de melanina en la piel.
Asegúrese de que cuando elija un producto para blanquear la piel, lea los ingredientes y las advertencias en la etiqueta. Las cremas, lociones y productos que dicen blanquear tu piel a menudo tienen otros ingredientes que pueden interactuar negativamente con tu piel.
La buena noticia es que, con cambios en la dieta y una pequeña dosis diaria de vitamina C, puede ahorrar algo de dinero. Coma una dieta rica en vitamina C e incluso vitamina E para mantener una tez clara.
Limite su exposición al sol usando protector solar y sombreros. Y deje de poner productos químicos en su cuerpo a través de malos hábitos como fumar.
Si nota cambios en la piel que son preocupantes, consulte a su médico. Mientras tanto, únete al carro antienvejecimiento y consume alimentos ricos en vitamina C.
Robyn Flint escribe e investiga para el sitio de seguros de automóviles, VeteransAutoInsurance.com, y es una agente de bienes raíces con licencia con más de siete años de experiencia ayudando a compradores y vendedores a navegar en el mercado inmobiliario. Robyn también es escritor independiente y autor publicado.
