Alimentos para el cuidado de la piel Coma su camino hacia una piel sana



La gente generalmente cree que usar una mezcolanza de productos para la piel les dará automáticamente una piel radiante. Por lo tanto, cuando la piel permanece tan opaca y problemática como antes de ser tratada con todo tipo de cremas y lociones, estas mismas personas terminan encontrándose. decepcionado. No hay absolutamente nada de malo en usar productos para la piel, pero el cuidado adecuado va más allá de eso. Todo lo que se aplica sobre la piel es tan importante como lo que se absorbe. En otras palabras, los productos para la piel no pueden, incluso en la era de la ciencia avanzada, embellecer la piel por sí mismos; Cuidar la salud de la piel comienza principalmente con el consumo de los alimentos adecuados para el cuidado de la piel.

Sin embargo, este principio elemental se ignora con demasiada frecuencia y el resultado es que las personas esconden productos para el cuidado de la piel sin preocuparse demasiado por lo que entra en su refrigerador. Una buena nutrición beneficia la piel en más de un sentido. y no hay sustituto para ello.

Simplemente comiendo saludablemente, podría mejorar significativamente no solo su cuidado de la piel, sino también su salud general al mejorar el nivel de vitaminas de su piel con  Vitamina C   y otras que provienen directamente de sus alimentos.

Si eres de los que tienden a descuidar tu dieta, es hora de repensar. Lo bueno es que siempre existe la posibilidad de comenzar bien. Y puede hacerlo sabiendo qué alimentos son muy beneficiosos para la piel. Aquí hay una breve descripción general:

Pescado rico en Omega-3

Esto incluye salmón, caballa, atún y otros pescados grasos. Además de los beneficios para el corazón, los ácidos grasos omega-3 son buenos para la piel. Los omega-3 fortalecen las membranas celulares y, por lo tanto, hacen que las células se hidraten y reconstituyan. Esto da como resultado un nivel apropiado de humedad. Cuando hay suficiente humedad, la piel se mantiene suave y flexible, mejora la elasticidad y los poros sanos.

zanahorias

zanahorias are a potent source of beta-carotene and vitamin C. Once absorbed by the body, beta-carotene is converted into vitamin A that helps in making skin cells and keeping them replenished and healthy. If there is not enough vitamin A, the skin is dry and flaky. Vitamin C, on the other hand, has potent antioxidant properties and helps in collagen formation. Sufficient amount of vitamin C in the body keeps the skin young-looking and fresh.

Patatas dulces

También una excelente fuente de  Vitamina C   y betacaroteno, las batatas son ricas en vitamina E, otro buen antioxidante y antienvejecimiento. La  Vitamina e   actúa para regenerar la vitamina C, lo que le permite trabajar a su máximo potencial.

Té verde

Renowned for its many benefits, green tea has antioxidant and anti-inflammatory properties and is rich in calcium, zinc, magnesium, riboflavin and vitamins C, D and K. Té verde is also thought to protect the skin from harmful effects. the sun's UV rays, and thus helps to prevent cancer. But green tea is not only beneficial for the skin, but also for the whole body.

Granos enteros

Granos enteros are an excellent source of group B vitamins. They are essential for the skin because they help replace dead skin cells and develop new ones. They also naturally protect the skin from infections.





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