Otros siete consejos para mantener tu piel hidratada
Incluso si tiene un cutis grasiento, el aire seco y frío puede dar un aspecto opaco y escamoso. Con un poco de preparación avanzada, puede mantener su piel hidratada y saludable este invierno.
# 1. Bebe muchos líquidos
Aunque el agua es lo mejor para beber, no es necesario beber ocho vasos al día para mantenerse hidratado. Sin embargo, debe asegurarse de beber lo suficiente durante el día para nunca tener sed. Una vez que tiene sed, su cuerpo comienza a sufrir deshidratación. Un truco es llevar una botella de agua con usted en todo momento. Agregue una rodaja de limón o lima para un sabor refrescante.
# 2. Reduce tu consumo de alcohol y cafeína
Alcohol y bebidas que contienen cafeína (¡sí, eso significa café!) Deshidratar. Sacan la humedad de tu cuerpo. No es bueno si intentas mantenerte hidratado. Ahora, eso no significa que no pueda tomar una taza de café por la mañana y una copa de vino por la noche. Solo asegúrese de combinar estas bebidas con un vaso de agua para contrarrestar sus efectos.
# 3. Revise sus medicamentos
Algunos medicamentos, incluidos los medicamentos tópicos, pueden resecar la piel. Eche un vistazo a sus productos de limpieza para la piel de venta libre. ¿Contienen ácido salicílico, peróxido de benzoilo o retinoles? Si este es el caso, pueden causar sequedad e irritación. Si usa estos productos con frecuencia, intente reducir un poco. Por ejemplo, si se limpia la cara con ácido salicílico mañana y noche, pruébelo solo por la mañana.
# 4. Hidratar dos veces al día
Esto debería ser evidente, pero es esencial hidratar la piel dos veces al día. Recuerde usar dos humectantes diferentes. Su humectante por la noche puede ser más pesado.
# 5. Use protector solar todos los días, incluso en clima nublado
El protector solar debe ser parte de su rutina matutina. Una forma de asegurarse de usarlo todos los días es combinar su protector solar con su humectante. Debe tener un factor de protección solar (FPS) mayor o igual a 30 y proteger contra los rayos UVA y UVB.
# 6. Frutas y verduras frescas
Realmente no hay nada mejor para su piel que una dieta saludable. Cualquier dieta saludable comienza con una gran cantidad de frutas y verduras frescas. Trate de obtener al menos una porción de vegetales en cada comida. Intenta consumir de 5 a 7 porciones al día. Y las verduras de hoja verde deberían ser parte del día.
#Siete. No exfoliar
Cuando las personas tienen la piel seca, tienen la tentación de exfoliar. Por supuesto, esto elimina la piel seca, pero también puede causar irritación. La irritación provoca grietas y grietas. Evalúa con qué frecuencia te exfolias. Si se exfolia más de una vez por semana, considere reducir.
