Teie jaoks sobiva jalatsi valimine

Üldtuntud fakt

Pole paremat tunnet kui siis, kui kannate mugavat kinga. Mugavad kingad võimaldavad meil päeva toiminguid ilma valudeta nautida. Hästi sobivate kingade kandmine võib ära hoida ka võimalikke terviseprobleeme.

Millal osta

Enamik kingi võib kesta keskmiselt kolm kuni kaksteist kuud. Kinga kandma hakates märkate mugavuse erinevust. Kasutatud kingad võivad põhjustada seljavalu, põlvevalu või jalgade valulikkust. Kingade vahetamise aeg on siis, kui polster on ebaõnnestunud või liikumiskontroll on kadunud.

Milliseid kingi osta?

Kõigil on erinev jalg. Teie jaoks parim kinga on see, mis tagab teile sobiva kuju, tuge, polsterduse ja paindlikkuse.

Valige hästi polsterdatud stabiilsusjalanõud, mis kompenseerivad ebakorrapärasusi jalas või sammus.

Mõned jalgade tavalised ebakorrapärasused

Kõrged kaarjad jalad

Kõrge kaarjas jalg ei kõlba üldse palju. Jala sees on väga kõver kaar. Lisaks näivad varbad olevat kriimustatud asendis. Väga kõverad jalad on väga jäigad ja ei suuda maapinnaga kokkupuutel lööke vastu võtta. Selle põhjuseks on asjaolu, et jalg ei suuda maapinnaga kokkupuutel sissepoole veereda. Pronatsiooni puudumine võib põhjustada kanna-, põlve-, sääre- ja seljaprobleeme. Spetsiaalsete patjade sisestamine kingadesse, mis seda seisundit kompenseerib, ravib tugevalt kaarduvaid jalgu. Padjad võimaldavad jalgadel lööke kergemini vastu võtta. Inimesed, kellel on kõrged kaarjad jalad, peaksid vältima stabiilsusjalatseid või liikumise juhtimist, mis vähendavad jalgade liikuvust.

Lame jalg

Mõiste “lame jalg” viitab inimestele, kellel on madal kaar või puudub üldse kaar. Mõnikord öeldakse, et neil on langenud kaared. Enamiku inimeste jalgade siseküljel on ruumi, kui jala põhi puutub kokku maapinnaga. Seda nimetatakse kaareks. Kaare kõrgus varieerub inimeselt teisele. Lame jalg on üldiselt pärilik seisund. Parim kinga selle seisundi jaoks oleks liikumiskontroll või kindla keskkinnitusega stabiilsusjalats.

Enam-vähem pronatsioon.

Liigne pronatsioon on jala liigne veerev liikumine sissepoole. Seda sisemist liikumist peetakse ebatervislikuks, kuna see võib põhjustada palju pingeid seljas, pahkluudes, põlvedes ja säärtes. Liigne pronatsioon võib põhjustada säärelahasid, plantaarset fastsiiti ja IT-riba sündroomi. Pronatsioon tekib siis, kui kokkupuutel maapinnaga on löögi all jala väliskülg. See seisund võib põhjustada jalgade ja pahkluude sidemete probleeme. Stabiilsusjalatsitel on kahe tihedusega vahetald või rullriba, mis aitab võidelda pronatsiooniprobleemidega.

Mõned kasulikud näpunäited kingade ostmiseks

• Ostke päeva lõpus. Jalad kipuvad päeva edenedes paisuma. Hommikul ostetud kingad on pärastlõunal tihedad.
• Osta kingi, mõeldes oma tervisele ja mugavusele. Teie suu suurus muutub igal aastal. Mõõtke esmalt alati jalg. See peaks andma teile üldise valiku, kui kaalute kingade erinevaid stiile. Valige jalatsid, millel on teie jala kuju.
• Kontrollige, et tald tunneks teie jalga. Tal peaks olema pehme padi ja tugi. Kõrge kaarega inimesed vajavad tavaliselt rohkem tuge.
• Tõuske üles ja kõndige kiirelt jalutuskäigust, et kingast aimu saada. Jalad ei tohiks libiseda sissepoole ja suurema varba taga peaks olema mõni ruum. Kuid mitte rohkem kui 1/2 tolli.