Hästi liibuvad kingad: samm õiges suunas
Harilik jalanõu
Paljud naiste jalgpallid on halvasti paigaldatavate kingade ja kõrgete kontsade tagajärg, ehkki mõned allikad on kaasasündinud. Mõned levinumad probleemid on järgmised:
Sibulate-suurte varvaste liigesed ei ole enam joondatud ning muutuvad turseks ja valulikuks. Teravate otstega kitsaste kingade kandmine süvendab seda probleemi.
Plantaarne fastsiit - sidekoe põletik kreenist jalataldadeni, mida nimetatakse plantaarseks fastsiks, mis põhjustab jalgade valu.
Metatarsalgia - üldine sääreosa valu, mis on sageli põhjustatud kõrgete kontsaga, terava varbaga kingade kandmisest.
Üldiselt on jalad vastuvõtlikud seeninfektsioonidele, mis võivad põhjustada sügelust ja põletust. Küünte all olevad seenhaigused võivad muuta kõndimise, seismise ja uskumatult valulike kingade kandmise. Jalade ja küünte nakkused on sageli nakkavad ning võivad levida põrandatel, vaipadel ja isegi vannis või duši all.
Kontsad ja jalad
Teatakse, et kõrged kontsad põhjustavad põlve-, seljavalu ja ka jalgade probleeme. Kontsad lühendavad vasika lihaseid ja kanna pikaajaline kandmine põhjustab muutusi jalgade kujus ja võib muuta jala normaalset talitlust. Kõrge kontsaga kingade kandmine põhjustab rõhu suurenemist esijalgade piirkonnas. Selle tagajärjeks on valu esikäppades ja konnasilmade moodustumine. Lamedate kontsadega kingade kandmine aitab jalasurvet levitada.
Rasedus ja pronatsioon
Loodusliku kaalutõusu tõttu raseduse ajal muutub naise raskuskese. See põhjustab uue tugiasendi ja täiendava surve põlvedele ja jalgadele. Ülepronatsioon ja tursed on kaks kõige levinumat jalaprobleemi rasedatel. Need probleemid võivad põhjustada kanna-, kaare- või jalgpallivalusid.
Ülepaisutamine, mida nimetatakse ka lamedateks jalgadeks, võib põhjustada plantaarfassaadi äärmist stressi või põletikku. See teeb kõndimise väga valusaks ja võib suurendada jalgade, vasikate ja / või selja pinget. Turse, mida nimetatakse ka jalgade turseks, ilmneb tavaliselt raseduse lõpus.
Õige kinga valimine
Osta kingi pärastlõunal, sest jalad kipuvad päeva jooksul paisuma.
Kinga pikkus peaks vastama kinga otsas oleva pikema otsa tolli vahekaugusele.
Osta kingad, millel on kinnis (paelad, pannal), laia kontsaga ja mitte kõrgemad kui 13/4 tolli.
Jala kõige laiem osa peaks ühtima jalatsi kõige laiema alaga.
Eelistatavad on kindla kummist tallaga ja pehme nahast pealsed.
Võtke tõsiselt jalgade tervist; kui teil on kuiv nahk või rabedad küüned ja soovite, et teie jalad näeksid välja paremad, pöörduge podiaatri poole, et saada lisateavet jalgade probleemide ennetamise ja ravi kohta.
Jäljed tervislikemate jalgade jaoks
Kandke tihedalt liibuvaid kingi.
Hoidke jalad jahedad ja kuivad.
Vältige samade kingade kandmist kaks päeva järjest.
Nakkuse vältimiseks kandke jalatseid avalikes kohtades, sealhulgas hotellitubades ja spordikeskustes.
Jalade mikroobide hävitamiseks kasutage regulaarselt desinfitseerimispihustit.
