Abi spaades artriidiga inimestele
Kui teil on kunagi olnud artriiti või olete pidanud jälgima kedagi, keda tunnete ja armastate kannatada, on teil hea meel teada saada, et Artriidi Sihtasutus soovitab tungivalt spaade raviomadusi. Artriidiga inimestel on liikumisega palju probleeme ja kuumasse vette sukeldudes vabanevad nad mõnest ebamugavusest ja suudavad isegi kujuteldamatu saada; nad on võimelised treenima vähese ebamugavusega.
Nagu alati, pöörduge iga uue tegevuse jaoks, kui teil on artriit ja soovite hakata spaa kasutama, enne kui alustate arstiga.
Kui arst on käskinud hakata spaas töötama, laske enne treeningu alustamist kehal mitu minutit soojeneda. See on üks neist kümblustüna imekasutustest, mis on mõeldud artriidiga inimestele, sest nad mitte ainult ei saa trenni teha, vaid saavad ka lihaseid juurde.
Mitmel põhjusel on spaas treenides äärmiselt oluline võtta asju aeglaselt. Esimene on see, et saate teha spaas liigseid pingutusi, tehes liiga palju või tehes seda liiga kaua, kui teil on uimane ja uimane. . Sellesse punkti jõudmine ei aita teil treenida ja see võib mõjutada teie üldist tervist. Kolmas põhjus, miks asju aeglaselt võtta, on pärast treeningut, pidage meeles, et nüüd, kui teie lihased on venitatud ja töötatud, on oluline enne spaast väljumist hoida neid mitu minutit soojas, et lihased saaksid enne õhku löömist lõdvestuda. külmem.
Artriidiga inimeste jaoks pole ime, et lihtne liikuda väiksema ebamugavusega kümblustünnis või isegi basseinis. Artriiti põdejad kannatavad pidevalt, eriti seetõttu, et maa, kus elame, on gravitatsiooniline ja vette sukeldudes halvenenud. Kuum vesi on täiendav eelis, kuna see põhjustab ka veresoonte laienemist, võimaldades enam vere ja hapniku voolata lihastesse ja nahasse, südamest rääkimata.
