Kuidas saab kuum vann aidata magada?
Võib-olla pole te mõelnud, kui hea on teil enne magamaminekut sukelduda umbes 15 minutit kuuma vanni. Tegelikult võimaldab see lihtne tegevus teil öösel hästi magada. Uneöö, mis on nii mõnus, et ärgates pole sa veel kurnatud, tunned end puhanuna ja noorendatuna.
Riiklik unefond soovitab, et enne magamaminekut leotamine kuumas vees, näiteks spaas või spaas, võib hõlbustada üleminekut sügavamale, täisväärtuslikumale unele.
Kui inimesel on valu, olgu see kerge või tugev, on ärevus, mis sageli segab inimese und, pannes teda tundma, nagu nad ei maga piisavalt hästi. Umbes poole tunni jooksul enne magamaminekut kümblustünnis sukeldamine aitab valu leevendada ja kui valu on kadunud, on ka mure; ja kui mure on kadunud, on võimalik head und magada. Valu raviks ja isegi proovimiseks seda hallata on hädavajalik; magama. Ilma puhkamise või magamata on valu raske kontrollida ilma uimasteid võtmata.
Meditsiinilisest küljest arvatakse, et füüsiline tervis ja vaimne tervis on lahutamatud ning kui inimese füüsiline tervis on heas vormis, on vaimne tervis hea.
See kogu mõte meie elu kõigist üksteist mõjutavatest aspektidest kõlab peaaegu nagu: Kumb tuli enne, kana või muna? Ja nagu selle vanuse mõistatusega, on ka kõige olulisem aru saada, et üks mõjutab teist, mõjutab teist. Mis on kõige olulisem terveks jäämisel? Vastus on lihtsalt mõista, kuidas need kõik meie elu aspektid mõjutatud on, mis annab meile mängu alguses edumaa ja see on parim koht, kus olla meie üldise tervise suhtes.
Hea uni teeb terve oma elu hea tervise juures imesid ja viis hästi magada on leotada kümblustünnis kuni 30 minutit enne magamaminekut. Kui teil on hea magada, on teie keha võimeline noorenema ja lõpuks paranema, mille tulemuseks on tervislik meeleseisund. Tervislik meeleseisund hoiab füüsilise keha harmoonias ning suudab täieliku tsükli järgi magada täielikult ja rahus.
