Sa talv



Teie bassein, sõiduk, maja ja isegi aed on talveks ette valmistatud. Kuid talve ei vaja ainult kinnisvara. Samuti peate oma keha ette valmistama külmaks kliimaks, mis teid ootab. Peate hoidma end soojas ja samal ajal kontrollima oma üldist tervist.

Alustuseks veenduge, et teie kodu on soojustatud ja soe. Seal on isolatsioonikatted, mida saab kasutada torude katmiseks. Aknad, praod ja isegi uksed peavad olema hästi kaetud, et välisõhku ei pääseks maja. Kodu soojapidamiseks oleks vaja pidevat soojusvarustust. Juba enne talve veenduge, et kütteseade või katel oleks remonditud ja kontrollitud. Te ei soovi, et teie keskküttesüsteem külma, karmi ilmaga tõrkeks.

Ole valmis sooja riietega. Veenduge, et teie ja teie pere oleks välja minnes täielikult kaetud. Soojade einete söömine aitaks ka kehal soojeneda. Katke kindlasti igal õhtul. Mõnikord võib vaja minna lisalehte ja ärge mõelge pesu peale liiga palju. Veenduge, et teie ja teie lapsed oleksid igal õhtul hästi kaetud.

Talvel pole külm uus. Tegelikult ütles Ameerika kopsuassotsiatsioon, et nende uuringutes kannatasid ameerika täiskasvanud nohu kaks või neli korda aastas. Tavaliselt toimub see septembrist maini. Lisaks külmetushaigustele haigestub teid tõenäoliselt ka gripp või gripp. Keha tervena hoidmiseks kogu talve jooksul on oluline tugevdada immuunsussüsteemi. Selleks saate immuunsussüsteemi tugevdamiseks võtta C-vitamiini ja seleeni.

Kuna inimesed veedavad enamasti suurema osa ajast siseruumides, võib talvel mikroobide levik olla kiirem. Külmetushaiguse, gripi või viirushaiguse korral on kõige parem vältida kontakti teiste inimestega. Veenduge, et teil oleks vannitoas lisarätikud, üks neile, kes on viirusega nakatunud, ja üks neile, kes pole. C-vitamiini võiks saada puuviljadest ja mahladest. Kuna aga talv hõlmaks ka värskeid puuvilju, on C-vitamiini tablettide võtmine hädavajalik.

Lisaks gripile ja külmetushaigustele on tavaline haigus ka gastroenteriit. See on mao limaskesta põletik, mille on põhjustanud viirus, bakterid või parasiit.

Lisaks haigustele võivad teid mõjutada ka kuivad käed, karedad küünarnukid ja lõhenenud huuled. Nende probleemide ennetamiseks või lahendamiseks on olemas tõhusad meetmed. Näiteks talvel on käed dehüdratsiooni suhtes altid. Alustuseks võite kasutada kindaid õues olles ja isegi nõusid tehes. Pärast käte pesemist niisutage ennast.

Huulte jaoks on huulepalsamid, mida saab kasutada lõhenenud huulte niisutamiseks. Lõhenenud huuled võivad olla valusad. Samuti võib juhtuda, et lõhenenud huuled muutuvad pragude tõttu tegelikult veriseks. Samuti on olemas keha niisutajad, mida saab kasutada keha niiskena hoidmiseks.





Kommentaarid (0)

Jäta kommentaar