Nahahooldustooted Sööge oma teed terve naha juurde

Inimesed usuvad üldiselt, et nahatoodete hodgepodge kasutamine annab neile automaatselt särava naha. Seega, kui nahk jääb sama tuhmiks ja probleemseks, nagu see oli enne igasuguste kreemide ja kreemidega töötlemist, leiavad need samad inimesed end ise üles. pettunud. Nahatoodete kasutamisel pole absoluutselt midagi halba, kuid õige hooldus ületab seda. Kõik, mis nahale kantakse, on sama oluline kui imenduv. Teisisõnu, nahatooted ei saa isegi arenenud teaduse ajastul nahka iseenesest kaunistada; naha tervise eest hoolitsemine algab ennekõike nahahoolduseks sobivate toitude tarbimisest.

Seda elementaarset põhimõtet eiratakse aga liiga sageli ja tulemuseks on see, et inimesed peidavad nahahooldustooteid, muretsemata liiga palju nende külmkapis toimuva pärast. Hea toitumine toob nahale kasu mitmel viisil. ja see ei asenda seda.

Tervislikult toitumisega parandate mitte ainult nahahooldust, vaid ka üldist tervist, parandades naha vitamiinide taset C-vitamiini ja teiste otse toidust saadavate vitamiinidega.

Kui olete üks neist, kes kipub teie dieeti unarusse jätma, on aeg mõelda ümber. Hea on see, et alati on võimalus hea algus teha. Ja saate seda teha, teades, millised toidud on nahale väga kasulikud. Siin on lühike ülevaade:

Omega-3 rikkad kalad

Siia hulka kuuluvad lõhe, makrell, tuunikala ja muud rasused kalad. Lisaks südamele saadavale kasule on oomega-3-rasvhapped ka nahale head. Oomega-3 tugevdavad rakumembraane ja muudavad rakud hüdraadituks ja taastatuks. Selle tulemuseks on sobiv õhuniiskuse tase. Kui niiskust on piisavalt, jääb nahk siledaks ja elastseks, paremaks elastsuseks ja terveteks poorideks.

porgandid

porgandid are a potent source of beta-carotene and vitamin C. Once absorbed by the body, beta-carotene is converted into vitamin A that helps in making skin cells and keeping them replenished and healthy. If there is not enough vitamin A, the skin is dry and flaky. Vitamin C, on the other hand, has potent antioxidant properties and helps in collagen formation. Sufficient amount of vitamin C in the body keeps the skin young-looking and fresh.

Magusad kartulid

Samuti suurepärane C-vitamiini ja beetakaroteeni allikas, bataadid on rikkad E-vitamiini poolest, mis on veel üks hea antioksüdant ja vananemisvastane aine.  E-vitamiin   toimib C-vitamiini regenereerimisel, võimaldades sel täielikult töötada.

Roheline tee

Renowned for its many benefits, green tea has antioxidant and anti-inflammatory properties and is rich in calcium, zinc, magnesium, riboflavin and vitamins C, D and K. Roheline tee is also thought to protect the skin from harmful effects. the sun's UV rays, and thus helps to prevent cancer. But green tea is not only beneficial for the skin, but also for the whole body.

Täistera

Täistera are an excellent source of group B vitamins. They are essential for the skin because they help replace dead skin cells and develop new ones. They also naturally protect the skin from infections.