کفش های مناسب: یک قدم در جهت درست

درد پا

بسیاری از کفش های پا در زنان نتیجه کفش های مناسب و کفش پاشنه بلند نیست ، اگرچه برخی منابع مادرزادی هستند. برخی از مشکلات رایج عبارتند از:

مفاصل پیاز بزرگ انگشتان پا دیگر تراز نشده و متورم و دردناک می شوند. پوشیدن کفش های باریک با انتهای تیز این مشکل را تشدید می کند.

Plantar Fasciitis - التهاب بافت همبند از پاشنه تا کف پا ، به نام پلانتار فاشیا نامیده می شود که باعث درد پا می شود.

Metatarsalgia - درد درشت پا ، عموماً ناشی از پوشیدن کفش پاشنه بلند و پا با انگشت پا.

به طور کلی ، پاها مستعد عفونت های قارچی هستند که می توانند باعث خارش و سوزش شوند. عفونت های قارچی در زیر ناخن ها می تواند باعث راه رفتن ، ایستادن و پوشیدن کفش های فوق العاده دردناک شود. عفونت های پا و ناخن ها اغلب مسری است و می تواند در کف ، فرش و حتی در وان یا دوش پخش شود.

پاشنه و پاهایتان

پاشنه بلند به علت درد زانو ، کمردرد و همچنین مشکلات پا شناخته می شود. پاشنه پا عضلات گوساله را کوتاه تر می کند و طولانی شدن لباس پاشنه باعث تغییر در شکل کف پا می شود و ممکن است عملکرد طبیعی پا را تغییر دهد. پوشیدن کفش پاشنه بلند باعث افزایش فشار در ناحیه پیشانی می شود. این منجر به ایجاد درد در پیشانی و ایجاد ذرت می شود. پوشیدن کفش های پاشنه دار به گسترش فشار روی پا کمک می کند.

بارداری و تلفظ

به دلیل افزایش وزن طبیعی در دوران بارداری ، مرکز ثقل زن تغییر می کند. این باعث می شود موقعیت پشتیبانی جدید و فشار اضافی بر روی زانوها و پاها ایجاد شود. بیش از حد و ادم دو مورد شایع ترین مشکلات پا در  زنان باردار   است. این مشکلات می تواند منجر به درد پاشنه ، قوس یا درد پا شود.

تولید بیش از حد ، که اصطلاحاً پاهای صاف نیز خوانده می شود ، می تواند استرس شدید یا التهاب فاسیا های پلانتار ایجاد کند. این راه رفتن را بسیار دردناک می کند و می تواند تنش در پاها ، گوساله ها و یا پشت را افزایش دهد. ادم که به آن تورم پا نیز گفته می شود ، معمولاً در پایان بارداری رخ می دهد.

انتخاب کفش مناسب

بعد از ظهر کفش بخرید زیرا پا در طول روز متورم است.

طول کفش شما باید با فاصله اینچ از انتهای طول انتهای کفش مطابقت داشته باشد.

کفش هایی با بستن (توری ، دست و پنجه نرم) خریداری کنید ، با پایه پاشنه بلند و بیش از 13/4 اینچ قد نداشته باشید.

وسیع ترین قسمت پای شما باید با وسیع ترین منطقه کفش مطابقت داشته باشد.

کفش هایی با کفگیر لاستیکی محکم و روکش چرمی نرم ترجیحا هستند.

سلامتی پا را جدی بگیرید. اگر ناخن های پوستی خشک یا شکننده دارید و می خواهید پاهای شما بهتر به نظر برسند ، با پزشک متخصص قلب و عروق مشورت کنید تا در مورد پیشگیری و درمان مشکلات پا بیشتر بدانید.

قدم های پای سالم تر

کفش های تنگ و مناسب را بپوشید.

پاهای خود را خنک و خشک نگه دارید.

دو روز پیاپی از پوشیدن همین کفش خودداری کنید.

همیشه از کفش در مکان های عمومی از جمله اتاق های هتل و مراکز تناسب اندام استفاده کنید تا از عفونت جلوگیری کنید.

به طور مرتب از اسپری ضد عفونی کننده استفاده کنید تا میکروب های کفش شما از بین برود.