چگونه یک حمام گرم می تواند به شما در خواب کمک کند؟



شاید تاکنون فکر نکرده اید که چقدر خوب است که حدود 15 دقیقه قبل از رفتن به رختخواب در یک وان داغ شیرجه بزنید. در حقیقت ، این فعالیت ساده می تواند به شما اجازه دهد شب ها به خوبی بخوابید. یک شب خواب چنان دلپذیر است که وقتی از خواب بیدار می شوید ، هنوز خسته نشده اید ، واقعاً احساس استراحت و جوان سازی می کنید.

بنیاد ملی خواب نشان می دهد که خیساندن در آب گرم ، مانند آبگرم یا آبگرم ، قبل از رفتن به رختخواب می تواند انتقال به خواب عمیق تر و پر تحرک تر را سهولت دهد.

اگر شخصی دردی داشته باشد ، از نظر خفیف تا شدید باشد ، اضطراب وجود دارد که غالباً در خواب شخص اختلال ایجاد می کند و باعث می شود احساس کند که به اندازه کافی خواب نیست. فرو رفتن در وان داغ حدود نیم ساعت قبل از رفتن به رختخواب باعث تسکین درد خواهد شد و اگر درد از بین رفته باشد ، نگرانی نیز وجود دارد. و اگر نگرانی از بین رفته باشد ، می توانید یک شب خوب بخوابید. برای درمان درد و حتی تلاش برای مدیریت آن ، یک نیاز اساسی وجود دارد؛ خوابیدن. بدون استراحت یا خوابیدن ، کنترل درد بدون مصرف دارو بسیار مشکل است.

از طرف پزشکی تصور می شود که سلامت جسمی و سلامت روانی غیرقابل تفکیک هستند و اگر سلامت جسمی فرد در وضعیت مطلوبی قرار داشته باشد سلامت روانی چیز خوبی است.

این ایده کامل در مورد تمام جنبه های زندگی ما که تقریباً بر یکدیگر تأثیر می گذارند ، تقریباً شبیه این است که کدام یک اول آمد ، مرغ یا تخم مرغ؟ و مانند این معماهای قدیمی ، مهمترین چیزی که باید درک کنید این است که یکی بر دیگری تأثیر می گذارد و روی دیگری تأثیر می گذارد. مهمترین چیز برای سالم ماندن چیست؟ پاسخ این است که به سادگی درک کنیم که چگونه همه این جنبه های زندگی ما تحت تأثیر قرار گرفته است ، این امر به ما اجازه می دهد تا بازی را شروع کنیم و این بهترین مکان برای سلامتی ما است.

یک خواب خوب باعث شگفتی هایی برای بقیه عمر شما در سلامتی خواهد شد و راهی برای خوب خوابیدن خیساندن در یک وان داغ تا 30 دقیقه قبل از خواب است. هنگامی که شما یک خواب خوب شب دارید ، بدن شما قادر به جوان سازی و در نهایت بهبودی است و در نتیجه حالت روحی خوبی ایجاد می کند. با توجه به چرخه کامل ، یک ذهن سالم باعث می شود بدن بدنی هماهنگ باشد و بتواند به طور کامل و آرامش بخوابد.





نظرات (0)

پیام بگذارید