زمستان می کنی



استخر ، وسیله نقلیه ، خانه و حتی باغ شما برای زمستان آماده شده است. با این حال ، تنها ملک مورد نیاز زمستان نیست. همچنین باید بدن خود را برای هوای سرد که در انتظار شما است آماده کنید. شما باید خود را گرم نگه دارید و در عین حال سلامت عمومی خود را نیز بررسی کنید.

شما با اطمینان از عایق بودن و گرم بودن خانه شروع می کنید. درپوش های عایق وجود دارد که می توان از آنها برای پوشش لوله ها استفاده کرد. پنجره ها ، ترک ها و حتی درها باید به خوبی پوشانده شوند تا از ورود هوای سرد به خانه جلوگیری شود. گرم نگه داشتن منزل شما نیاز به تأمین حرارت دائمی دارد. حتی قبل از زمستان ، اطمینان حاصل کنید که بخاری یا دیگ بخار تعمیر و بررسی شده است. شما نمی خواهید که  سیستم   گرمایش مرکزی شما در هوای سرد و سخت خراب شود.

با لباس گرم آماده شوید. هنگام بیرون رفتن مطمئن شوید که شما و خانواده تان کاملاً پوشیده هستید. خوردن وعده های غذایی گرم همچنین به گرم شدن بدن شما کمک می کند. هر شب حتماً پوشش دهید. بعضی اوقات ممکن است به یک ورق اضافی احتیاج داشته باشید و زیاد به لباسشویی فکر نکنید. اطمینان حاصل کنید که هر شب شما و فرزندانتان به خوبی پوشیده اید.

در زمستان ، سرما تازه نیست. در حقیقت ، انجمن ریه آمریکا گفته است که در مطالعات خود ، بزرگسالان آمریکایی سالانه دو یا چهار بار دچار سرماخوردگی می شوند. این به طور معمول بین سپتامبر و مه رخ می دهد. علاوه بر سرماخوردگی ، شما نیز به احتمال زیاد دچار آنفولانزا یا آنفولانزا می شوید. برای سالم نگه داشتن بدن در طول زمستان ، تقویت  سیستم   ایمنی بدن بسیار مهم است. برای تقویت  سیستم   ایمنی می توانید با مصرف ویتامین C و سلنیوم این کار را انجام دهید.

از آنجا که افراد معمولاً بیشتر وقت خود را در داخل خانه می گذرانند ، گسترش میکروب ها ممکن است در زمستان سریع تر باشد. هنگامی که مبتلا به سرماخوردگی ، آنفولانزا یا بیماری ویروسی هستید ، بهتر است از تماس با افراد دیگر خودداری کنید. حتما حوله های اضافی در حمام داشته باشید ، یکی برای کسانی که به ویروس آلوده شده اند و دیگری برای کسانی که نیستند. می توانید ویتامین C را از میوه و آب میوه دریافت کنید. اما از آنجا که در زمستان نیز قیمت بالای میوه تازه وجود دارد ، مصرف قرص ویتامین C ضروری است.

علاوه بر آنفولانزا و سرماخوردگی ، بیماری معده نیز یک بیماری شایع است. این یک مورد التهاب غده معده ناشی از ویروس ، باکتری یا انگل است.

علاوه بر بیماری ها ، ممکن است شما نیز در معرض دست های خشک ، آرنج های خشن و لب های بسته باشید. اقدامات موثری برای جلوگیری یا حل این مشکلات وجود دارد. به عنوان مثال در زمستان دست ها بیشتر مستعد کم آبی بدن هستند. می توانید با استفاده از دستکش در بیرون از منزل و حتی هنگام کار ظروف شروع کنید. بعد از شستن دستان خود را آبرسانی کنید.

در مورد لب ، موهای زائد لب وجود دارد که می تواند برای مرطوب کردن لب های چاق شده استفاده شود. لبهای شکسته دردناک هستند. همچنین ممکن است اتفاق بیفتد که لبهای خالی به دلیل ترک ، در واقع خون می شوند. همچنین مرطوب کننده های بدن نیز وجود دارد که می توان از آنها برای مرطوب نگه داشتن بدن استفاده کرد.





نظرات (0)

پیام بگذارید