مراقبت از پوست طبیعی چرا و چگونه



این دقیقاً همان سنی است که محصولات پوستی ، که متاسفانه تشخیص یکدیگر از یکدیگر دشوار است ، در اینجا و آنجا معرفی می شوند. و واقعاً می توانند گیج کننده باشند. اگر غافلگیر بیشماری از محصولاتی هستید که اساساً فقط داستان قدیمی را نوید می دهند ، این خبر خوب است. داشتن پوست مناسب در درجه اول به این محصولات پوستی بستگی ندارد زیرا مراقبت طبیعی پوست همه آنها را مورد ضرب و شتم قرار می دهد.

طبیعی ماندن همیشه بهترین روش برای داشتن پوستی جوان و درخشان است. نه تنها از نظر بهداشتی سالم است بلکه ارزان نیز هست. این نه تنها به نفع پوست شما بلکه کل بدن شما نیز خواهد بود. و نه تنها لحظه ای است بلکه می تواند طولانی تر کار کند. پس از شناخته شدن خود توسط تمام محصولات مراقبت از پوست ، اکنون زمان آن رسیده است که نظر خود را در مورد مراقبت از پوست تنظیم کنید و برخی از پیشنهادات در مورد مراقبت از پوست طبیعی روش خوبی برای شروع است.

1. رژیم خود را تماشا کنید. به یاد بیاورید آیا شما چیزی هستید که می خورید؟ این در مورد مراقبت از پوست چیزهای زیادی می گوید. به خاطر داشته باشید که یک رژیم غذایی خوب و سالم باعث پوستی یکسان می شود. اگر بثورات غیرمعمول ، خشکی و پوستی خشن دارید ، از خود بپرسید که چه چیزی خورده اید. ممکن است شما نیاز به تغییراتی در رژیم خود داشته باشید. رژیم غذایی خوب شامل غذاهای سرشار از فیبر است. مانند غلات ، حبوبات و حبوبات؛ و چربی های سالم؛ مانند روغن بذر کتان ، روغن گردو و ماهی امگا 3. همچنین حاوی میوه و سبزیجات سرشار از ویتامین ها ، مانند ویتامین های A ، B ، B2 و E است. فیبر؛ کلسیم؛ ید؛ و پروتئین ها قند کمتری نیز باید در رژیم غذایی لحاظ شود زیرا قند اضافی با پیری زودرس مرتبط است. به طور کلی پذیرفته شده است که تغییر رژیم های غذایی کار آسانی نیست ، اما ابتدا قدم های کودک را بردارید. اگر شما به اوضاع تسلط داشته باشید ، امور بسیار ساده تر خواهد بود.

2. مرطوب كنيد. نوشیدن مقدار زیادی آب ، ترجیحاً شش تا هشت لیوان ، بدن را بازسازی می کند و به از بین بردن زباله ها و سموم کمک می کند. همچنین از خشک شدن پوست جلوگیری می کند. افراد مبتلا به آکنه ، پسوریازیس و سایر مشکلات پوستی ، اغلب متوجه شده اند که آنها همچنین از یبوست رنج می برند ، نشانه ای از مصرف کم آب است.

3. یک ورزش منظم داشته باشید. اگر بیشتر روز را در حال نشستن یا فعالیت بدنی کمی دارید ، ممکن است در معرض مشکلات پوستی مانند آکنه یا سلولیت قرار بگیرید. البته چندان جذاب نیست. بنابراین ، اگر می توانید در یک سالن ورزشی ثبت نام کنید. یا اگر وقت و هزینه مشکل دارید ، حداقل پنج دقیقه ورزش یا حرکات کششی را قبل از رفتن به محل کار برنامه ریزی کنید. در دفتر استراحت کنید و کمی پیاده روی کنید. در پایان روز ، تمام تلاش خود را برای حرکت دادن بدن انجام دهید. آیا شما نمی خواهید صرفاً تحمل پوستتان را خراب کنید؟





نظرات (0)

پیام بگذارید