نقش خورشید در مراقبت از پوست

نقش خورشید در مراقبت از پوست [فارسی]

بسیاری از افراد بر این باورند که خورشید به تضمین خوب پوست کمک می کند ، اما همیشه این را بخاطر داشته باشید که نقش آن در مراقبت از پوست فقط در صورت عدم رعایت هدایت ، می تواند باعث ایجاد آسیب بیشتر از خوب شود.

ویتامین D موجود در مقابل خورشید ممکن است برای بسیاری مفید باشد ، اما فقط می تواند از آن باقی بماند زیرا همه ما می دانیم که باید پوست خود را از اشعه های مضر خورشید ، به ویژه اشعه ماوراء بنفش طولانی مدت محافظت کنیم.

در اینجا چند نکته برای استفاده از نور خورشید و جلوگیری از خطر قرار گرفتن در معرض آفتاب ذکر شده است.

همیشه یک کرم ضد آفتاب که با فاکتور محافظت در برابر آفتاب ساخته شده حداقل 15 بپوشید ، خواه هوا ابری باشد و یا نمی خواهید زمان زیادی را در خارج از خانه بگذرانید ، زیرا این کار باعث می شود بدن شما از فیلتر کردن نور ماوراء بنفش فیلتر شود. . اشعه هایی که می توانند در سطح زمین منعکس شوند.

همچنین اگر قصد دارید به شنا یا شرکت در فعالیتهای ورزشی بپردازید ، حتماً هر 2 تا 3 ساعت از ضد آفتاب استفاده کنید. همان مورد ضد آفتاب های ضد آب. پیشگیری همیشه بهتر از درمان است.

همچنین به دنبال یک ضد آفتاب باشید که اشعه UVA و UVB را مسدود کند ، به خصوص آنهایی که دارای مارپیچ "حفاظت با طیف گسترده" یا محافظت از UVA برای فرمولاسیون هایی با SPF 15 یا بالاتر هستند.

از یک ضد آفتاب با عنوان "غیر مادرزادی" یا "غیر کومودوژنیک" استفاده کنید تا به منزجر شدن منافذ کمک کرده و همچنین از جلوگیری از وجود جوش یا آکنه پوست جلوگیری کنید.

در صورت امکان ، از ساعت 10 صبح تا 4 بعد از ظهر از آفتاب دور بمانید ، هنگامی که خورشید گرمترین قسمت روز است.

اگر در این مواقع اقامت در داخل خانه اجتناب ناپذیر است ، حتما دوباره از ضد آفتاب استفاده کرده و در صورت امکان بعضی اوقات در داخل خانه استراحت کنید.

نکته خوب برای دانستن اینکه در هنگام آفتاب کمتر خطرناک است این است که سایه شما از قد بلندتر باشد ، اما برای ایمنی خود از ضد آفتاب استفاده کنید.

توجه داشته باشید هنگامی که در نزدیکی سطوح بازتابی مانند یخ ، برف یا آب هستید ، از ضد آفتاب با SPF بالاتر استفاده می کنید زیرا باعث افزایش گرما و اشعه ماوراء بنفش خورشید می شوند.

برخی از داروها مانند داروهای ضد آکنه بدون نسخه یا قرص های ضد بارداری می توانند حساسیت به خورشید را افزایش دهند. بنابراین حتما از پزشک خود بپرسید که آیا در حال استفاده از هر یک از این روشهای درمانی یا هر دو هستید و SPF ضد آفتاب را برای استفاده در معرض آفتاب افزایش می دهید.

اگر می خواهید یک برنزه روشن ، سعی کنید آن را با روش های برنزه کردن خود و یا برنزه کردن سالن شبیه سازی کنید تا از خطر پرتوهای مضر ماوراء بنفش جلوگیری کنید. همچنین ممکن است بخواهید از تخت های برنزه خودداری کنید. اگرچه تولید کنندگان ادعا می کنند که تخت های برنزه فاقد UVB هستند ، اما هنوز از اشعه ماوراء بنفش استفاده می کنند که همچنین می تواند برای پوست مضر باشد.

هرگز در نظر نگیرید که استفاده از کرم ضد آفتاب در معرض پوست خود باعث اتلاف وقت است ، زیرا هزینه دریافت وضعیت پوست بسیار گرانتر از بسیاری از لوله‌های ضد آفتاب است.

همیشه به کودکان توجه ویژه ای داشته باشید و از استفاده از ضد آفتاب بر روی آنها دریغ نکنید ، حتی فرکانس آن را نیز مانند خودتان دو برابر کنید. کودکان نسبت به بزرگسالان دارای پوستی حساس هستند و بیشتر از ما به آن احتیاج دارند.

برای جلوگیری از خطر قرار گرفتن در معرض بیش از حد ، می توانید از یک رژیم غذایی سالم استفاده کنید که شامل مکمل های ویتامین ، به ویژه ویتامین D باشد و ممکن است از غذاهایی مانند لبنیات ، ماهی ، صدف یا غلات غنی شده حاصل شود.

سرانجام ، هر وقت احساس کردید که چیزی در پوست شما وجود ندارد ، حتماً با یک متخصص پوست مشورت کنید زیرا سرطان پوست هنگام کشف سریع بسیار قابل درمان است.

بنابراین از اطلاعات ارائه شده در این مقاله بهره ببرید و نقش خورشید در مراقبت از پوست را درک کنید.

مقالات مشابه


نظرات (0)

پیام بگذارید