هفت نکته دیگر برای مرطوب نگه داشتن پوست
حتی اگر چهره روغنی دارید ، هوای خشک و سرد می تواند ظاهری کسل کننده و پوسته پوسته جلوه دهد. با کمی آماده سازی پیشرفته می توانید در این زمستان پوست خود را هیدراته و سالم نگه دارید.
شماره 1. مایعات زیادی بنوشید
اگرچه آب بهترین چیز برای نوشیدن است ، اما لازم نیست روزانه هشت لیوان بنوشید تا در حالت آبرسانی باقی بمانید. با این وجود ، باید اطمینان حاصل کنید که به اندازه کافی در طول روز بنوشید تا هرگز تشنه نشوید. وقتی تشنه شدید ، بدن شما دچار کمبود آب بدن می شود. یک ترفند این است که همیشه یک بطری آب با خود حمل کنید. برای طعم طراوت ، یک تکه لیمو یا لیموترش اضافه کنید.
شماره 2. مصرف الکل و کافئین را کاهش دهید
الکل و نوشیدنی های حاوی کافئین (بله ، این بدان معناست که قهوه است!) کم آبی. آنها رطوبت را از بدن شما می کشند. خوب نیست اگر سعی دارید هیدراته بمانید. حال این بدان معنا نیست که نمی توانید صبح یک فنجان قهوه و یک لیوان شراب در شب بخورید. فقط حتماً این نوشیدنی ها را با یک لیوان آب مطابقت دهید تا اثرات آنها خنثی شود.
شماره 3. داروهای خود را بررسی کنید
برخی از داروها از جمله داروهای موضعی می توانند پوست شما را خشک کنند. نگاهی به محصولات پاک کننده بدون نسخه خود بیندازید. آیا آنها حاوی اسید سالیسیلیک ، بنزوئیل پراکسید یا رتینول هستند؟ در صورت بروز این موارد ، آنها می توانند خشکی و سوزش ایجاد کنند. اگر اغلب از این محصولات استفاده می کنید ، سعی کنید کمی کم کنید. به عنوان مثال ، اگر صبح و شب صورت خود را با اسید سالیسیلیک تمیز کردید ، فقط صبح آن را امتحان کنید.
شماره 4. دو بار در روز مرطوب کنید
این باید کاملاً مشهود باشد ، اما مرطوب کردن پوست شما دو بار در روز ضروری است. به یاد داشته باشید از دو مرطوب کننده مختلف استفاده کنید. مرطوب کننده شما در شب می تواند سنگین تر باشد.
شماره 5. هر روز ، حتی در هوای ابری ، ضد آفتاب بپوشید
ضد آفتاب باید بخشی از کارهای روز صبح شما باشد. یکی از راه های اطمینان از پوشیدن هر روز این است که ضد آفتاب خود را با مرطوب کننده خود ترکیب کنید. این ماده باید یک عامل محافظت در برابر آفتاب (SPF) بزرگتر یا مساوی 30 باشد و در برابر اشعه UVA و UVB محافظت کند.
شماره 6. میوه و سبزیجات تازه
هیچ چیز بهتر از رژیم غذایی سالم برای پوست شما وجود ندارد. هر رژیم غذایی سالم با وفور میوه و سبزیجات تازه شروع می شود. سعی کنید در هر وعده غذایی حداقل یک وعده سبزیجات میل کنید. سعی کنید روزی 5 تا 7 وعده مصرف کنید. و سبزیجات برگ دار باید بخشی از روز باشند.
#seven. لایه برداری نکنید
هنگامی که افراد دارای پوست خشک هستند ، وسوسه می شوند تا لایه برداری کنند. البته این باعث رفع خشکی پوست می شود اما می تواند باعث سوزش نیز شود. سوزش ایجاد ترک و ترک می کند. ارزیابی کنید که چند بار لکه گزاری می کنید. اگر بیش از یک بار در هفته لایه برداری می کنید ، کاهش را در نظر بگیرید.
