Todistettu ihonhoitovinkit pitämään sinut nuorena
Nämä ihonhoitovinkit ovat sinulle, jos haluat estää ennenaikaista ikääntymistä ja saada parhaan hyödyn irti itsestäsi. Rypyt ovat tietysti väistämättä osa ikääntymistä, mutta voit seurata muutamia vaiheita pysyäksesi nuorena niin kauan kuin mahdollista.
Terveellisen elämäntavan ylläpitäminen on ihollesi paras asia. Se alkaa ruoasta ja ravinnosta, koska se ruokkii kehoasi ja tarjoaa ravintoaineet, joita tarvitaan eteeristen öljyjen ja kollageenin valmistamiseksi iholle. Hedelmät ja vihannekset ovat erityisen hyödyllisiä keholle ja iholle, koska ne sisältävät kuitua ja antioksidantteja. Syötä terveellisempiä öljyjä, kuten oliiviöljyä ja kokonaisia jyviä, jotta saat ravintoa ilman ylimääräisiä kaloreita
Riittävän ravinnonsaannin ylläpitämisen lisäksi tarpeeksi vettä juominen on yksi tärkeimmistä ihonhoitovinkistä. Vesi pitää ihon kosteana ja antaa energiaa poistaen toksiineja. Kuiva iho on erittäin herkkä pienille viivoille ja ryppyille, joten haluat aina pysyä hydratoituneena. Tavallinen suositus on juoda kuusi-kahdeksan lasillista vettä päivässä, riippumatta siitä, yritätkö laihtua vai et.
Säännöllinen liikunta on myös tärkeää ihon pitämiseksi terveenä ja elinvoimaisena. Liikunta lisää veren virtausta ja auttaa puhdistamaan huokoset tekemällä toksiineista hikeä. Toistuva fyysinen toiminta parantaa myös mielialaa, kognitiivisia kykyjä ja painoa.
Vähennä stressiä niin paljon kuin mahdollista, koska se voi vaikuttaa ihoosi. Stressin tapauksessa kehon aineenvaihdunta on häiriintynyt, mikä voi johtaa merkkejä ennenaikaisesta ikääntymisestä. Hyvä tapa rentoutua ja vähentää stressiä on uiminen, liikunta tai meditointi.
Me kaikki tiedämme, kuinka vaaralliset auringon UV-säteet ovat, joten suojaudu aina menemällä ulos. Aurinko voi kuivata ihosi öljyt ja luonnollisen kosteuden, mikä tekee siitä todennäköisemmän ryppyisen tai ryppyisen. SPF 15 on tavanomainen suoja, mutta reilun nahan ihmiset saattavat tarvita enemmän suojaa.
Jojobaöljyn tai koentsyymin Q10 käyttö ryppyjen vähentämisessä ja ihosi suojaamisessa on toinen ihonhoitovihje. Jojobaöljy on erittäin monipuolinen öljy, jota voidaan käyttää vähentämään ryppyjä, rentouttamaan venytyksiä ja kosteuttamaan kuivaa, halkeilevaa ihoa. Se on myös hyvin samanlainen kuin jotkut ihon luonnollisesti tuottamista öljyistä, joten elimistö sietää sitä hyvin. Jojobaöljy sisältää erittäin runsaasti E-vitamiinia, joka tunnetaan antioksidanttina, joka voi auttaa suojaamaan ihoa vaurioilta.
Koentsyymi Q10 on toinen suosittu ryppyjen vastainen aine. Sitä käytetään pääasiassa sen antioksidanttiominaisuuksista, jotka suojaavat ihosoluja vapaiden radikaalien vaikutuksilta. Vapaita radikaaleja syntyy jatkuvasti kehon aineenvaihdunnassa ja ne tuhoavat solun rakenteen. Koska kehon ne aina luovat, tarvitaan päivittäinen hapettumisenestoaine vapaiden radikaalien pitämiseksi hallinnassa.
