Hyvin istuvat kengät: askel oikeaan suuntaan

Monet naisten jalkineet ovat seurausta huonosti istuvista kengistä ja korkokenkistä, vaikka jotkut lähteet ovat synnynnäisiä. Joitakin yleisiä ongelmia ovat:


Yleinen jalkakipu

Monet naisten jalkineet ovat seurausta huonosti istuvista kengistä ja korkokenkistä, vaikka jotkut lähteet ovat synnynnäisiä. Joitakin yleisiä ongelmia ovat:

Sipulien ja isojen varpaiden nivelet eivät ole enää linjassa ja turpoavat ja kipuavat. Kapeiden ja terävien päiden kenkäjen käyttö pahentaa tätä ongelmaa.

Plantaarinen fassiitti - sidekudoksen tulehdus kantapäästä jalkapohjaan, nimeltään plantaarinen fascia, joka aiheuttaa jalkakipua.

Metatarsalgia - yleistynyt etujalan kipu, joka johtuu usein korkokengistä, teräväkärkisistä kengistä.

Yleensä jalat ovat alttiita sieni-infektioille, jotka voivat aiheuttaa kutinaa ja polttamista. Kynsien alla olevat sieni-infektiot voivat tehdä kävelystä, seisomisesta ja yllään uskomattoman tuskallisia kenkiä. Jalkojen ja kynsien infektiot ovat usein tarttuvia ja voivat levitä lattialle, mattoihin ja jopa kylpyyn tai suihkuun.

Korkokengät ja jalat

Korkokenkien tiedetään aiheuttavan polvi-, selkäkipuja sekä jalkaongelmia. Korkokengät lyhentävät vasikan lihaksia ja pitkä kantapää kuluminen aiheuttaa muutoksia jalkojen muodossa ja saattaa muuttaa jalan normaalia toimintaa. Korkeakorkoisten kenkäjen käyttäminen aiheuttaa paineen nousun etujalan alueella. Tämä johtaa etujalan kipuun ja varpaiden muodostumiseen. Matalakorkoisten kenkäjen käyttäminen auttaa levittämään jalkapainetta.

Raskaus ja ääntäminen

Luonnollisen painonnousun vuoksi raskauden aikana naisen painopiste muuttuu. Tämä aiheuttaa uuden tukiaseman ja lisäpaineen polviin ja jalkoihin. Ylipronaatio ja turvotus ovat kaksi yleisintä raskaana olevien naisten jalkaongelmia. Nämä ongelmat voivat johtaa kantapää-, kaari- tai jalkakipuun.

Ylipronaatio, jota kutsutaan myös litteiksi jalkoiksi, voi aiheuttaa äärimmäisen stressin tai tulehduksen jalkakiinnikkeestä. Tämä tekee kävelystä tuskallisen ja voi lisätä jalkojen, vasikoiden ja / tai selän jännitystä. Turvotus, jota kutsutaan myös jalkojen turvotukseksi, esiintyy yleensä raskauden lopussa.

Oikean kengän valinta

Osta kenkiä iltapäivällä, koska jalat yleensä turpoavat päivän aikana.

Kengän pituuden tulisi olla sama kuin kengän päässä olevan pidemmän päähän tuuman etäisyys.

Osta kengät, joissa on suljin (nauhat, solki), leveä kantaosa ja korkeintaan 13/4 tuumaa.

Jalkasi laajimman osan tulisi olla kengän leveimmän alueen mukainen.

Kengät, joissa on kiinteät kumipohjat ja pehmeät nahkapäälliset, ovat parempia.

Ota vakavasti jalkojen terveyttä; Jos sinulla on kuiva iho tai hauraat kynnet ja haluat jaloidesi näyttävän paremmalta, ota yhteys jalkaterapeuttiin saadaksesi lisätietoja jalkaongelmien ehkäisemisestä ja hoidosta.

Jalat terveellisemmille jaloille

Käytä tiukasti istuvia kenkiä.

Pidä jalat viileinä ja kuivina.

Vältä käyttämästä samoja kenkiä kaksi päivää peräkkäin.

Käytä kenkiä aina julkisissa paikoissa, kuten hotellihuoneissa ja kuntokeskuksissa, tartunnan välttämiseksi.

Käytä desinfiointiainesuihketta säännöllisesti tappaaksesi kenkäsi bakteereja.





Kommentit (0)

Jätä kommentti