Kuinka kuuma kylpy voi auttaa nukkumaan?
Ehkä et ole ajatellut, kuinka hyvä sinun on sukeltaa kylpytynnyriin noin 15 minuutiksi ennen kuin voit mennä nukkumaan. Itse asiassa tämän yksinkertaisen toiminnan avulla voit nukkua hyvin yöllä. Unen yö niin miellyttävä, että kun heräät, et ole vielä uupunut, tunnet olosi todella levätä ja nuorennunut.
Kansallinen nukkumissäätiö ehdottaa, että ennen nukkumaanmenoa liottaminen kuumassa vedessä, kuten kylpylässä tai kylpylässä, voi helpottaa siirtymistä syvemmälle, tyydyttävämmälle unelle.
Jos henkilöllä on kipua, olipa se lievä tai vaikea, esiintyy ahdistusta, joka usein häiritsee henkilön nukkumista, mikä saa hänet tuntemaan ikään kuin se ei nukku riittävän hyvin. Upottaminen kylpytynnyriin noin puoleksi tunniksi ennen nukkumaanmenoa auttaa lievittämään kipua, ja jos kipu on kadonnut, niin on myös huolta; ja jos hätää on kadonnut, on mahdollista nukkua hyvä yöunet. Kivun parantamiseksi ja jopa yrittämiseksi hallita sitä on perustavanlaatuinen tarve; nukkua. Ilman lepoa tai unta on erittäin vaikea hallita kipua ottamatta huumeita.
Lääketieteelliseltä puolelta uskotaan, että fyysinen ja mielenterveys ovat erottamattomia ja että mielenterveys on hyvä asia, jos henkilön fyysinen terveys on hyvässä kunnossa.
Tämä koko ajatus kaikista elämämme näkökohdista, jotka vaikuttavat toisiinsa, kuulostaa melkein: Mikä tuli ensin, kana tai muna? Ja kuten tämä vanha arvoitus, tärkein asia ymmärtää on, että yksi vaikuttaa toiseen, vaikuttaa toiseen. Mikä on tärkeintä terveellisyyden säilyttämiseksi? Vastaus on yksinkertaisesti ymmärtää, kuinka kaikkiin näihin elämäämme koskeviin näkökulmiin vaikuttaa. Tämä antaa meille etumatkaan peliin ja tämä on paras paikka olla yleisessä terveydessämme.
Hyvä uni tekee ihmeitä koko elämäsi terveyden ollessa hyvä tapa, ja tapa nukkua hyvin on liota kylpytynnyrissä 30 minuuttia ennen nukkumaanmenoa. Kun nukut hyvää yötä, kehosi kykenee nuorenemaan ja lopulta paranemaan, mikä johtaa terveelliseen mielentilaan. Terve mielentila pitää fyysisen kehon sopusoinnussa ja pystyy nukkumaan täysin ja rauhassa koko syklin mukaan.
