Sinä talvi



Allas, ajoneuvo, talosi ja jopa puutarhasi ovat valmiita talveksi. Talvi ei kuitenkaan edellytä vain omaisuutta. Sinun on myös valmistettava kehosi kylmää ilmastoa varten, joka sinua odottaa. Sinun on pidettävä itsesi lämpimänä ja samalla tarkistettava yleistä terveyttäsi.

Aloitat varmistamalla, että kotisi on eristetty ja lämmin. On olemassa eristyspeitteitä, joita voidaan käyttää putkien peittämiseen. Ikkunat, halkeamat ja jopa ovet on peitettävä hyvin kylmän ilman pääsyn estämiseksi taloon. Kotisi lämpimänä pitäminen vaatii jatkuvaa lämmönlämpöä. Varmista jo ennen talvea, että lämmitin tai kattila on korjattu ja tarkistettu. Et halua, että keskuslämmitysjärjestelmäsi kaatuu kylmässä, ankarassa säässä.

Valmistaudu lämpimillä vaatteilla. Varmista, että sinä ja perheesi olette täysin peitettynä, kun menet ulos. Kuumien aterioiden syöminen auttaisi myös vartaloasi lämmetä. Varmista, että peität joka ilta. Joskus tarvitset ylimääräisen arkin, älä ajattele liikaa pyykkiä. Varmista, että sinä ja lapsesi peität hyvin joka ilta.

Talvella kylmä ei ole uutta. Itse asiassa American Lung Association sanoi, että tutkimuksissaan amerikkalaiset aikuiset kärsivät vilustumisesta kaksi tai neljä kertaa vuodessa. Tämä tapahtuu yleensä syyskuun ja toukokuun välillä. Vilustumisen lisäksi sinulla on todennäköisesti myös flunssa tai flunssa. Jotta kehosi pysyisi terveenä talven ajan, on tärkeää vahvistaa immuunijärjestelmääsi. Voit tehdä tämän ottamalla C-vitamiinia ja seleeniä immuunijärjestelmän parantamiseksi.

Koska ihmiset yleensä viettävät suurimman osan ajastaan ​​sisätiloissa, bakteerien leviäminen voi olla nopeampaa talvella. Kun sinulla on kylmä, flunssa tai virustauti, voi olla parasta välttää kosketusta muiden ihmisten kanssa. Varmista, että kylpyhuoneessa on ylimääräisiä pyyhkeitä, yksi niille, jotka ovat saaneet virustartunnan, ja yksi niille, jotka eivät ole. Voit saada C-vitamiinia hedelmistä ja mehista. Mutta koska talvi edellyttäisi myös tuoreiden hedelmien korkeita hintoja, C-vitamiinitablettien ottaminen on välttämätöntä.

Influenssan ja vilustumisen lisäksi gastroenteriitti on myös yleinen sairaus. Kyseessä on viruksen, bakteerien tai loisten aiheuttama mahalaukun limakalvon tulehdus.

Sairauksien lisäksi saatat kärsiä myös kuivista käsistä, karkeista kyynärpäistä ja halkeilevista huulista. Näiden ongelmien estämiseksi tai ratkaisemiseksi on olemassa tehokkaita toimenpiteitä. Esimerkiksi talvella kädet ovat alttiimpia kuivumiselle. Voit aloittaa hansikkaiden käytöllä ulkona ollessasi ja jopa ruokia tekeessäsi. Kostuta itsesi käsien pesun jälkeen.

Huulille on olemassa huulipalsamia, joita voidaan käyttää kostuttamaan halkeilevia huulia. Halkeilevat huulet voivat olla tuskallisia. Voi myös tapahtua, että halkeilevat huulet todella muuttuvat verisiksi halkeamien takia. On myös kehon kosteusvoiteita, joita voidaan käyttää pitämään vartalo kosteana.





Kommentit (0)

Jätä kommentti