Mitkä ovat terveydelliset riskit, kun istut koko päivän työpöydällä?

Työskentely liian pitkän istunnon kanssa väärän ruokavalion ja liikunnan puuttumisen vuoksi voi aiheuttaa riskin erilaisille sairauksille. Seuraavassa on joitakin terveysongelmia, jotka johtuvat istumisesta liian pitkään:


Liian pitkät istuvat terveysongelmat

Työskentely liian pitkän istunnon kanssa väärän ruokavalion ja liikunnan puuttumisen vuoksi voi aiheuttaa riskin erilaisille sairauksille. Seuraavassa on joitakin terveysongelmia, jotka johtuvat istumisesta liian pitkään:

1. Taudin saamisen riskin lisääminen

Liian pitkä istuminen voi lisätä verenpainetta, lisätä verensokeria, lisätä kehon rasvaa vyötärön ympärillä ja epänormaalia kolesterolitasoa. Liian pitkä istuminen aiheuttaa lihaksille vähän rasvaa, hitaampaa verenkiertoa ja tekee rasvahapot helpommaksi estää verenkiertoa sydämeen. Tämä voi lisätä sydänsairauksien, korkean verenpaineen, kolesterolin ja muiden ongelmien riskiä.

2. Lisää ylipainon tai lihavuuden riskiä

Liian suuri istunto voi myös lisätä ylipainon tai lihavuuden riskiä. Liian paljon istumista voi käynnistää sinut syömään enemmän ja enemmän, jotta voit alitajuisesti painostaa. Erityisesti jos ylikuumeneminen ei ole tasapainoinen säännöllisen liikunnan kanssa. Rasva kerääntyy kehoon ja aiheuttaa lihavuutta.

3. lihasten heikkeneminen

Istunnon aikana lihaksia ei käytetä. Varsinkin jos vietät enemmän aikaa istumaan koko päivän kuin seisomassa, kävelyssä tai muussa toiminnassa. Kun seisot, vatsalihastesi kiristyvät niin, että lihakset toimivat, mutta kun istut alas, vatsan lihaksia ei käytetä, jotta nämä lihakset voivat heikentyä.

4. Aivovoiman heikkeneminen

Kun istut, voit tehdä työsi tietokoneella ja käyttää aivojasi ajatella. Mutta tiesitkö, että istuminen pitkään voi heikentää myös aivojasi. Jos siirrät, syöminen lihas siirtyy pumppaamaan verta ja happea aivoihin ja laukaisee kemikaalien vapautumisen aivoihin. Jos kuitenkin istut liian pitkään, aivotoiminnot ovat hitaampia. Tämä johtuu siitä, että aivojen verenkierto ja happi kulkevat hitaammin.

Alun perin julkaistu IdaDRWSkinCare-blogissa




Kommentit (0)

Jätä kommentti