Luonnollinen ihonhoito Miksi ja miten
Tämä on täsmälleen ikä, jolloin ihotuotteita, joita on valitettavasti vaikea erottaa toisistaan, esitellään täällä. Ja ne voivat todella olla hämmentäviä. Tässä on hyviä uutisia, jos olet hämmästynyt lukemattomasta määrästä tuotteita, jotka lupaavat käytännössä vain vanhaa tarinaa. Täydellisen ihon saaminen ei riipu ensisijaisesti näistä ihotuotteista, koska luonnollinen ihonhoito lyö heitä kaikkia.
Luonnollisena pysyminen on aina paras tapa saada nuori ja säteilevä iho. Se ei ole vain terveellistä, vaan myös halpaa. Tämä hyödyttää paitsi ihoasi, myös koko vartaloasi. Ja ei vain se, että se on hetkellinen, se voi toimia pidempään. Saatuaan tunnetuksi kaikki ihonhoitotuotteet, on nyt aika muuttaa mielipiteesi ihonhoitoon, ja jotkut luonnollisen ihonhoito-ehdotukset ovat hyvä tapa aloittaa.
1. Tarkkaile ruokavaliota. Muista sanonta syötkö mitä syöt? Se kertoo paljon ihon hoidosta. Muista, että hyvä ja terveellinen ruokavalio johtaa yhtä terveelliseen ihoon. Jos sinulla on epätavallisia ihottumia, kuivaus ja karkea iho, kysy itseltäsi, mitä olet syönyt. Saatat joutua tekemään joitain muutoksia ruokavalioon. Hyvä ruokavalio koostuu runsaasti kuitua sisältävistä ruuista; kuten jyvät, palkokasvit ja pavut; ja terveelliset rasvat; kuten pellavansiemenöljy, pähkinäöljy ja omega-3-kalat. Se sisältää myös vitamiineja sisältäviä hedelmiä ja vihanneksia, kuten A-, B-, B2- ja E-vitamiineja; kuitu; kalsiumia; jodi; ja proteiinit. Vähemmän sokeria tulisi sisällyttää myös ruokavalioon, koska ylimääräinen sokeri liittyy ennenaikaiseen ikääntymiseen. On yleisesti hyväksyttyä, että ruokavalion muuttaminen ei ole helppo tehtävä, mutta ota ensin vauvan askeleet. Jos hallitset tilanteen, asiat ovat paljon helpompia.
2. Kosteuta. Juominen runsaasti vettä, mieluiten kuusi-kahdeksan lasillista, uudistaa kehon ja auttaa poistamaan jätteet ja toksiinit. Se estää myös ihon kuivumista. Ihmiset, joilla on aknetta, psoriaasia ja muita iho-ongelmia, ovat usein huomanneet, että he kärsivät myös ummetuksesta, mikä on merkki alhaisesta vedenkulutuksesta.
3. Pidä säännöllinen liikunta. Jos vietät suurimman osan päivästä istuen tai vähän fyysistä aktiivisuutta, saatat joutua alttiiksi iho-ongelmille, kuten akne tai selluliitti. Se ei tietenkään ole niin houkutteleva. Joten, jos mahdollista, kirjaudu kuntosalilla. Tai jos aika ja raha ovat ongelmia, suunnittele vähintään viisi minuuttia liikuntaa tai venytä ennen työskentelyyn lähtöä. Pidä tauko toimistossa ja kävele vähän. Tee päivän päätteeksi kaikki voitavasi kehosi liikuttamiseksi. Et halua pelkän passiivisuuden pilata ihoasi, eikö niin?
