Seitsemän muuta vinkkiä ihosi hydratoitumiseen
Vaikka sinulla on rasvainen ihonväri, kuiva, kylmä ilma voi antaa tylsän, hilseilevän ilmeen. Hieman edistyneellä valmisteella voit pitää ihosi hydratoituneena ja terveenä tänä talvena.
# 1. Juo paljon nesteitä
Vaikka vesi on parasta juoda, ei ole tarpeen juoda kahdeksan lasillista päivässä pysyäksesi hydratoituneena. Sinun on kuitenkin varmistettava, että juot tarpeeksi päivällä, jotta et koskaan ole janoinen. Kun olet janoinen, kehosi alkaa kärsiä kuivumisesta. Yksi temppu on kuljettaa pullo vettä aina mukanasi. Lisää siivu sitruunaa tai limeä virkistävän maun saamiseksi.
# 2. Vähennä alkoholin ja kofeiinin kulutusta
Alkoholi ja kofeiinia sisältävät juomat (kyllä, se tarkoittaa kahvia!) Kuivaa. Ne vetävät kosteutta vartaloosi. Ei hyvä, jos yrität pysyä hydratoituneena. Nyt se ei tarkoita, että sinulla ei voi olla kupillista kahvia aamulla ja lasillista viiniä yöllä. Varmista vain, että sovitat nämä juomat lasilliseen vettä torjumaan niiden vaikutuksia.
# 3. Tarkista lääkkeesi
Jotkut lääkkeet, mukaan lukien ajankohtaiset lääkkeet, voivat kuivata ihoa. Tutustu käsimyymälöihisi ihonpuhdistustuotteisiisi. Sisältääkö ne salisyylihappoa, bentsoyyliperoksidia tai retinoleja? Jos näin on, ne voivat aiheuttaa kuivumista ja ärsytystä. Jos käytät näitä tuotteita usein, yritä vähentää hiukan. Jos esimerkiksi puhdistat kasvosi salisyylihapolla aamulla ja yöllä, kokeile sitä vain aamulla.
# 4. Kosteuta kahdesti päivässä
Tämän pitäisi olla itsestään selvää, mutta on tärkeää kosteuttaa ihoasi kahdesti päivässä. Muista käyttää kahta erilaista kosteusvoidetta. Öisin kosteusvoidesi voi olla raskaampi.
# 5. Käytä aurinkovoidetta joka päivä, jopa pilvisellä säällä
Aurinkosuojatuotteiden tulisi olla osa aamuasi. Yksi tapa varmistaa, että käytät sitä joka päivä, on yhdistää aurinkovoidesi kosteusvoidesi kanssa. Sen aurinkosuojakertoimen (SPF) on oltava vähintään 30 ja suojattava UVA- ja UVB-säteiltä.
# 6. Tuoreet hedelmät ja vihannekset
Iholle ei ole oikeastaan mitään parempaa kuin terveellinen ruokavalio. Kaikki terveellinen ruokavalio alkaa tuoreilla hedelmillä ja vihanneksilla. Yritä saada vähintään yksi annos vihanneksia jokaista ateriaa kohden. Yritä kuluttaa 5 - 7 annosta päivässä. Ja lehtivihannesten tulisi olla osa päivää.
#seven. Älä kuori
Kun ihmisillä on kuiva iho, heillä on houkutus hierontaa. Tietenkin tämä poistaa kuivan ihon, mutta se voi myös aiheuttaa ärsytystä. Ärsytys aiheuttaa halkeamia ja halkeamia. Arvioi kuinka usein kuorivat. Jos kuorit useammin kuin kerran viikossa, harkitse vähentämistä.
