Comment mieux prendre soin de vos dents?

Vous vous brossez déjà les dents deux fois par jour, mais vous avez souvent des problèmes de dents et de gencives? Peut-être que la façon dont tu te brosses les dents n’est toujours pas la bonne. Voici quelques points qui peuvent servir de guide.

1. Faites partie de la routine

Assurez-vous de vous brosser les dents dans le cadre d'une routine obligatoire, après avoir mangé ou au moins matin et soir avant d'aller vous coucher.

2. Pas trop souvent

Se brosser les dents 2 à 3 fois par jour pour traiter les dents est la quantité idéale. Mais se brosser les dents plus de 3 fois par jour peut endommager l’émail des dents et mettre en danger les gencives.

3. Pas trop fort

En plus d’être trop fréquente, se brosser les dents trop fort risque également d’endommager les dents et les gencives. Afin de mieux contrôler le mouvement de la brosse, tenez la poignée de la brosse comme si vous teniez un crayon et non avec vos mains serrées.

4. Ne vous pressez pas

Afin de brosser les dents plus soigneusement, laissez au moins 30 secondes pour brosser chaque côté de la dent: le côté droit, le côté gauche et le côté avant.

5. Bonne technique

Tenez votre brosse à un angle de 45 degrés de la gomme et déplacez-la de droite à gauche à plusieurs reprises le long des dents. Brosser la surface des dents externes et internes et des molaires arrière.

6. Brosser la langue et l'intérieur de la joue

En plus de la surface des dents, des bactéries se trouvent également sur la langue et sur le côté droit de la joue gauche. Brosser doucement cette section régulièrement pour réduire la mauvaise haleine. Certaines marques proposent des outils spéciaux pour le nettoyage de la langue.

7. gargarisme

Se gargariser avec de l'eau propre après avoir fini de frotter chaque partie. Terminer avec un rince-bouche antiseptique contribuera également à l'hygiène buccale et à une haleine fraîche.

J'espère que c'est utile, merci d'avoir lu!