Choisir la bonne chaussure pour vous
Un fait bien connu
Il n'y a pas de meilleure sensation que lorsque vous portez une chaussure confortable. Des chaussures confortables nous permettent de profiter des activités de la journée sans douleur. Le port de chaussures bien ajustées peut également prévenir des problèmes de santé potentiels.
Quand acheter
La plupart des chaussures peuvent durer en moyenne de trois à douze mois. Lorsque vous commencez à porter des chaussures, vous commencez à remarquer une différence de confort. Les chaussures usagées peuvent causer des maux de dos, des douleurs au genou ou des pieds douloureux. Le temps pour remplacer vos chaussures est lorsque le coussin est tombé en panne ou le contrôle de mouvement a été perdu.
Quelles chaussures acheter?
Tout le monde a un pied différent. La meilleure chaussure pour vous est celle qui vous offre l'ajustement, le soutien, l'amorti et la flexibilité appropriés.
Choisissez une chaussure de stabilité bien rembourrée qui compense les irrégularités de votre pied ou de votre foulée.
Quelques irrégularités communes des pieds
Pieds arqués
Un pied arqué haut ne convient pas du tout. Il y a une voûte très incurvée à l'intérieur du pied. De plus, les orteils semblent être dans une position éraflée. Les pieds très incurvés sont très rigides et ne peuvent pas absorber les chocs au contact du sol. En effet, le pied ne peut pas rouler vers l’intérieur lorsqu’il entre en contact avec le sol. Ce manque de pronation peut causer des problèmes de talon, de genou, de tibia et de dos. L'insertion de coussinets spéciaux dans les chaussures, qui compensent cette condition, traite les pieds fortement cambrés. Les coussinets permettent aux pieds d'absorber les chocs plus facilement. Les personnes qui ont les pieds voûtés doivent éviter les chaussures de stabilité ou le contrôle du mouvement, qui réduisent la mobilité des pieds.
Pied plat
Le terme «pied plat» fait référence aux personnes qui ont une voûte basse ou pas du tout. On dit parfois qu'ils ont des arches tombées. Les pieds de la plupart des gens ont un espace à l'intérieur lorsque le bas du pied entre en contact avec le sol. Ceci s'appelle l'arc. La hauteur de la voûte varie d'une personne à l'autre. Le pied plat est généralement une maladie héréditaire. La meilleure chaussure pour cette condition serait une chaussure de contrôle de mouvement ou de stabilité avec une semelle intermédiaire ferme.
Plus ou moins de pronation.
La pronation excessive est le mouvement de roulement excessif du pied vers l’intérieur. Ce mouvement interne est considéré comme malsain car il peut causer beaucoup de tension dans le dos, les chevilles, les genoux et le bas des jambes. Une pronation excessive peut causer des attelles au tibia, une fasciite plantaire et un syndrome de la bande IT. La pronation se produit lorsque l'extérieur du pied est touché par un impact lorsqu'il est en contact avec le sol. Cette condition peut causer des problèmes aux ligaments des pieds et des chevilles. Les chaussures de stabilité comportent une semelle intermédiaire ou un arceau de sécurité à double densité pour aider à lutter contre les problèmes de pronation.
Quelques conseils utiles pour acheter des chaussures
- Magasinez tard dans la journée. Les pieds ont tendance à gonfler à mesure que la journée avance. Les chaussures achetées le matin seront serrées l’après-midi.
- Achetez des chaussures en pensant à votre santé et à votre confort. Votre taille de pied change chaque année. Mesurez toujours votre pied en premier. Cela devrait vous donner une gamme générale lorsque vous envisagez différents styles de chaussures. Choisissez des chaussures qui ont la forme de votre pied.
- Vérifiez pour voir comment la semelle se sent sur le bas de votre pied. Il devrait avoir un coussin doux et un soutien. Les personnes avec de hautes arches ont généralement besoin de plus de soutien.
- Levez-vous et faites une promenade rapide pour vous faire une idée de la chaussure. Vos pieds ne devraient pas glisser à l’intérieur et il devrait y avoir un peu de place au-delà du gros orteil. Mais pas plus que 1/2 pouce.
