Des chaussures bien ajustées: un pas dans la bonne direction
Mal de pied commun
Beaucoup de maux de pieds chez les femmes sont le résultat de chaussures mal ajustées et de talons hauts, bien que certaines sources soient congénitales. Certains problèmes courants incluent:
Les articulations Onions-Gros orteils ne sont plus alignées et deviennent enflées et douloureuses. Le port de chaussures étroites à bouts pointus aggrave ce problème.
Fasciite plantaire - Inflammation du tissu conjonctif du talon à la plante du pied, appelée fascia plantaire, qui provoque des douleurs au pied.
Métatarsalgie - Douleur généralisée à l'avant-pied, souvent causée par le port de chaussures à talons hauts et à bout pointu.
En général, les pieds sont sensibles aux infections fongiques pouvant provoquer des démangeaisons et des brûlures. Les infections fongiques sous les ongles peuvent rendre la marche, la position debout et le port de chaussures extrêmement douloureuses. Les infections des pieds et des ongles sont souvent contagieuses et peuvent se propager sur les sols, les tapis et même dans la baignoire ou la douche.
Talons et vos pieds
Les talons hauts sont connus pour causer des douleurs au genou, au dos et aux pieds. Les talons raccourcissent les muscles du mollet et une usure prolongée du talon provoque des modifications de la forme des pieds et peut altérer le fonctionnement normal du pied. Le port de chaussures à talons hauts provoque une augmentation de la pression dans la région de l'avant-pied. Cela se traduit par une douleur à l'avant-pied et la formation de cors. Le port de chaussures à talons plats aide à répartir la pression sur le pied.
Grossesse et pronation
En raison de la prise de poids naturelle pendant la grossesse, le centre de gravité de la femme est modifié. Cela provoque une nouvelle position de soutien et une pression supplémentaire sur les genoux et les pieds. La surpronation et l'œdème sont deux des problèmes de pied les plus courants chez les femmes enceintes. Ces problèmes peuvent entraîner une douleur au talon, à la cambrure ou au foot-ball.
La surpronation, également appelée pieds plats, peut créer un stress extrême ou une inflammation du fascia plantaire. Cela rend la marche très douloureuse et peut augmenter la tension sur les pieds, les mollets et / ou le dos. L'œdème, également appelé gonflement des pieds, survient généralement à la fin de la grossesse.
Choisir la bonne chaussure
Achetez des chaussures dans l'après-midi car les pieds ont tendance à gonfler pendant la journée.
La longueur de votre chaussure doit correspondre à l'espacement en pouces de l'extrémité la plus longue à l'extrémité de la chaussure.
Achetez des chaussures avec une fermeture (lacets, boucle), avec une base de talon large et pas plus de 13/4 pouces de hauteur.
La partie la plus large de votre pied doit correspondre à la zone la plus large de la chaussure.
Les chaussures à semelles en caoutchouc fermes et à dessus en cuir souple sont préférables.
Prendre au sérieux la santé des pieds; Si vous avez la peau sèche ou des ongles cassants et souhaitez améliorer l'apparence de vos pieds, consultez un podologue pour en savoir plus sur la prévention et le traitement des problèmes de pieds.
Des pas pour des pieds en meilleure santé
Portez des chaussures bien ajustées.
Gardez vos pieds au frais et au sec.
Évitez de porter les mêmes chaussures deux jours de suite.
Portez toujours des chaussures dans les lieux publics, y compris les chambres d’hôtel et les centres de fitness, pour éviter les infections.
Utilisez un spray désinfectant régulièrement pour tuer les germes dans vos chaussures.
