Comment un bain chaud peut-il vous aider à dormir?
Peut-être n'avez-vous pas pensé à quel point il est bon pour vous de plonger dans un bain à remous pendant environ 15 minutes avant de pouvoir vous coucher. En fait, cette simple activité peut vous permettre de bien dormir la nuit. Une nuit de sommeil si agréable que lorsque vous vous réveillez, vous n'êtes pas encore épuisé, vous vous sentez vraiment reposé et rajeuni.
La National Sleep Foundation suggère que le trempage dans de l'eau chaude, comme dans un spa ou un spa, avant d'aller au lit peut faciliter la transition vers un sommeil plus profond et plus épanouissant.
Si une personne ressent de la douleur, qu'elle soit légère à sévère, il y a de l'anxiété qui interfère souvent avec le sommeil d'une personne, ce qui lui donne l'impression qu'elle ne dort pas assez bien. Plonger dans un bain à remous pendant environ une demi-heure avant d'aller au lit aidera à soulager la douleur et si la douleur a disparu, l'inquiétude aussi; et si l'inquiétude a disparu, il est possible d'avoir une bonne nuit de sommeil. Pour guérir la douleur et même essayer de la gérer, il y a un besoin fondamental; dormir. Sans repos ni sommeil, il est très difficile de contrôler la douleur sans prendre de médicaments.
Sur le plan médical, on pense que la santé physique et la santé mentale sont indissociables et que la santé mentale est une bonne chose si la santé physique d'une personne est en bonne forme.
Cette idée de tous les aspects de nos vies qui s'influencent les uns les autres ressemble presque à: Lequel est venu en premier, le poulet ou l'œuf? Et comme cette énigme séculaire, la chose la plus importante à comprendre est que l'un affecte l'autre, affecte l'autre. Qu'est-ce qui est le plus important pour rester en bonne santé? La réponse est simplement de comprendre comment tous ces aspects de notre vie sont affectés, ce qui nous donne une longueur d'avance sur le jeu et c'est le meilleur endroit pour être en ce qui concerne notre santé globale.
Un bon sommeil fera des merveilles pour le reste de votre vie en bonne santé et une bonne façon de bien dormir est de tremper dans un bain à remous jusqu'à 30 minutes avant le coucher. Lorsque vous dormez bien, votre corps est en mesure de rajeunir et éventuellement de guérir, ce qui se traduit par un état d'esprit sain. Un état d'esprit sain gardera le corps physique en harmonie et pourra dormir pleinement et en paix, selon le cycle complet.
