Votre alimentation peut avoir besoin d'hivernage

Cela peut sembler étrange, mais oui, votre alimentation peut également nécessiter un hivernage. L'hivernage est le processus de préparation de votre propriété de climat froid. Normalement, cela comprendrait l'élimination de l'eau des égouts, des gouttières, des systèmes d'irrigation et d'alimentation en eau, de la couverture de la piscine et des vérifications du moteur du véhicule pour s'assurer qu'elles durent aussi longtemps que possible. l'hiver et après.

Nos propriétés ne doivent pas seulement être préparées pour la saison d'hiver. Notre corps et notre santé peuvent également avoir besoin d'hivernage. Puisque nous passons la plupart de notre temps à l'intérieur, il n'est pas impossible que des maladies comme le rhume se propagent rapidement. Nous devons préserver notre santé et notre bien-être en hiver.

• Les produits frais comme les fruits peuvent être un peu plus chers en hiver. Vous pourriez commencer par entreposer des fruits à l'automne. Les légumes-racines sont saisonniers, comme les navets et les pommes de terre. Vous cuisinez de somptueux repas autour de légumes de saison.
• Les soupes sont les meilleures par temps froid. En plus d'éviter le froid, les bouillons sont également riches en minéraux, ce qui pourrait améliorer votre digestion. De plus, avoir quelque chose de chaud pourrait vous garder au chaud.
• Un autre grand plat en hiver est la choucroute ou les légumes fermentés. Les légumes fermentés pourraient également améliorer votre digestion.
• La vitamine D est importante pour le développement de vos os et aide votre corps à lutter contre la grippe et la dépression. Le soleil est la meilleure source de vitamine D. Cependant, pendant l'hiver, la plupart du temps, il est à l'intérieur, ce qui nous prive de la principale source de cette vitamine et de cet élément nutritif. Il existe différentes sources de vitamine D telles que l'huile de foie de morue, les poissons gras, les crustacés et les graisses animales cultivées au pâturage. Le lait, les céréales et le jus d'orange sont également une autre source de vitamine D. Vous pouvez prendre des suppléments de vitamine D.
• La consommation de vitamine C est également importante en hiver. Le nombre de fruits frais étant limité, le manque de vitamine C susceptible de renforcer  le système   immunitaire est également un problème courant. Vous pouvez commencer à prendre des comprimés de vitamine C et à boire des jus de fruits riches en vitamine C, comme le jus d'orange ou le jus d'ananas.

Nous remarquerions que nous souffrons de carences en vitamines si nous commençons à nous sentir fatigués à chaque fois. De plus, notre peau, nos cheveux et nos ongles peuvent voir que nous n'obtenons pas suffisamment de vitamines et de nutriments. Le manque de vitamines et de minéraux suffisants nous rendrait vulnérables aux maladies.

Une carence en vitamine C dans l'organisme peut également entraîner une carence en fer. Le corps absorbe le fer grâce à la vitamine C. Si vous n'avez pas assez de vitamine C, vous pouvez souffrir d'anémie ferriprive et vous sentir fatigué. Lorsque vous prenez des suppléments de fer, assurez-vous de les garder hors de la portée des enfants car ils peuvent provoquer un empoisonnement. Dans cette optique, gardez toujours les médicaments et les médicaments à l'abri des enfants.