Le rôle du soleil dans les soins de la peau

Beaucoup de gens croient que le soleil aide à assurer une bonne peau, mais gardez toujours à l'esprit que son rôle dans les soins de la peau ne peut être limité que de causer plus de tort que de bien quand on n'est pas guidé de la sorte.

La vitamine D provenant du soleil peut être utile pour beaucoup, mais elle ne peut être laissée car nous savons tous que nous devons protéger notre peau des rayons nocifs du soleil, en particulier des rayons ultraviolets prolongés.

Voici quelques conseils pour utiliser l'exposition au soleil et éviter le risque de surexposition.

Portez toujours un écran solaire formulé avec un facteur de protection solaire d'au moins 15, que le temps soit nuageux ou que vous ne souhaitiez pas passer beaucoup de temps à l'extérieur, afin d'éviter que votre corps ne filtre la lumière ultraviolette. . les rayons qui peuvent être réfléchis à la surface de la terre.

Assurez-vous également de réappliquer l'écran solaire toutes les 2 à 3 heures si vous prévoyez d'aller nager ou de participer à des activités sportives. Même chose pour les écrans solaires étiquetés imperméables. Prévenir vaut mieux que guérir.

Recherchez également un écran solaire qui bloque les rayons UVA et UVB, en particulier ceux portant la mention Protection à large spectre ou la protection UVA pour les formulations avec un FPS de 15 ou plus.

Sélectionnez un écran solaire étiqueté «non congénique» ou «non comédogène» pour aider à garder les pores dégagés et empêcher également la peau d'avoir des boutons ou de l'acné.

Si possible, évitez le soleil entre 10h et 16h, lorsque le soleil est la partie la plus chaude de la journée.

Si rester à l'intérieur est inévitable pendant ces périodes, veillez à appliquer de nouveau un écran solaire et à prendre des pauses à l'intérieur de temps en temps si vous le pouvez.

Un bon conseil pour savoir quand il est moins dangereux d'être au soleil, c'est quand votre ombre est plus longue que vous êtes grand, mais gardez un écran solaire pour votre sécurité.

Notez que vous appliquez davantage d'écran solaire avec un FPS plus élevé lorsque vous vous trouvez à proximité de surfaces réfléchissantes telles que la glace, la neige ou l'eau, car elles augmentent la chaleur et les rayons ultraviolets du soleil.

Certains médicaments, tels que les traitements contre l'acné sur ordonnance ou les pilules contraceptives, peuvent augmenter la sensibilité au soleil. Assurez-vous donc de demander à votre médecin si vous prenez l'un de ces traitements, ou les deux, et augmentez le FPS de la crème solaire lorsque vous vous exposez au soleil.

Si vous voulez un bronzage brillant, essayez de le simuler avec des traitements autobronzants ou de bronzage en salon pour éviter les risques de rayons ultraviolets nocifs. Vous voudrez peut-être aussi éviter les lits de bronzage. Bien que les fabricants prétendent que les lits de bronzage sont exempts d'UVB, ils utilisent toujours des rayons ultraviolets qui pourraient également être nocifs pour la peau.

Ne considérez jamais qu'appliquer un écran solaire sur votre peau exposée est une perte de temps, car le coût d'une maladie de la peau coûte beaucoup plus cher que celui de nombreux tubes de protection solaire.

Portez toujours une attention particulière aux enfants et n'hésitez pas à leur appliquer un écran solaire, même doubler la fréquence comme vous le faites vous-même. Les enfants ont une peau plus sensible que les adultes et en ont plus besoin que nous.

Pour éviter les risques de surexposition, vous pouvez utiliser un régime alimentaire sain comprenant des suppléments de vitamines, en particulier de la vitamine D, et pouvant provenir d’aliments tels que les produits laitiers, le poisson, les huîtres ou les céréales enrichies.

Enfin, veillez à toujours consulter un dermatologue chaque fois que vous pensez que quelque chose ne va pas avec votre peau, car le cancer de la peau est très curable quand il est découvert tôt.