Odabir prave cipele za vas

Dobro poznata činjenica

Ne postoji bolji osjećaj nego kad nosite udobnu cipelu. Udobne cipele omogućuju nam da bez bolova uživamo u dnevnim aktivnostima. Nošenje dobro uklopljenih cipela također može spriječiti potencijalne zdravstvene probleme.

Kada kupiti

Većina cipela može trajati u prosjeku od tri do dvanaest mjeseci. Kad počnete nositi cipelu, počinjete primjećivati ​​razliku u udobnosti. Korištene cipele mogu uzrokovati bolove u leđima, bolove u koljenima ili bolna stopala. Vrijeme za zamjenu cipela je vrijeme kad vam jastuk ne uspije ili je izgubljena kontrola pokreta.

Koje cipele kupiti?

Svi imaju drugačije stopalo. Najbolja cipela za vas je ona koja vam daje odgovarajući oblik, potporu, jastuk i fleksibilnost.

Izaberite dobro obloženu cipelu za stabilnost koja nadoknađuje nepravilnosti u stopalu ili koraku.

Neke uobičajene nepravilnosti stopala

Visoko zakrivljena stopala

Visoko lučno stopalo uopće ne pristaje. Unutar stopala nalazi se vrlo zakrivljen luk. Uz to, čini se da su nožni prsti u ogrebanom položaju. Vrlo zakrivljena stopala vrlo su kruta i ne mogu apsorbirati udarce u dodiru sa tlom. To je zato što stopalo nije u stanju da se prevrne prema unutra kada dođe u dodir sa tlom. Ovaj nedostatak pronacije može uzrokovati probleme s petom, koljenom, potkoljenicom i leđima. Umetanje posebnih jastučića u cipele, koji kompenziraju ovo stanje, liječi jako zaobljena stopala. Jastučići omogućavaju stopalima da lakše upijaju udarce. Ljudi koji imaju visoko savijena stopala trebali bi izbjegavati cipele za stabilnost ili kontrolu pokreta, koji smanjuju pokretljivost stopala.

Ravno stopalo

Izraz Ravno stopalo odnosi se na ljude koji imaju nizak luk ili uopće nemaju luk. Ponekad se kaže da su pali lukovi. Stopala većine ljudi imaju prostor na unutarnjoj strani kada dno stopala dođe u dodir sa zemljom. To se naziva luk. Visina luka varira od osobe do osobe u veličini. Ravno stopalo općenito je nasljedno stanje. Najbolja cipela za ovo stanje bila bi cipela za kontrolu pokreta ili stabilnost s čvrstim međunožjem.

Više ili manje pronacije.

Prekomjerna pronacija je pretjerano kretanje stopala prema unutra. Ovaj unutarnji pokret smatra se nezdravim jer može uzrokovati puno napetosti u leđima, gležnju, koljenima i potkolenicama. Prekomjerna pronacija može uzrokovati potkoljenice potkoljenice, plantarni fasciitis i sindrom IT pojasa. Pronacija se događa kada je udarcem izvan zemlje pogodio vanjski dio stopala. Ovo stanje može uzrokovati probleme ligamentima stopala i gležnjeva. Cipele za stabilnost sadrže međunožje ili šipku dvostruke gustoće koja pomaže u borbi s problemima pronacije.

Nekoliko korisnih savjeta za kupnju cipela

• Kupujte do kasno u dan. Stope imaju tendenciju da nabubre kako dan napreduje. Cipele kupljene ujutro bit će uske tijekom popodneva.
• Kupite cipele razmišljajući o svom zdravlju i udobnosti. Veličina stopala mijenja se svake godine. Uvijek prvo izmjerite stopalo. Ovo bi vam trebalo pružiti općeniti asortiman kada razmišljate o različitim stilovima cipela. Odaberite cipele koje imaju oblik vašeg stopala.
• Provjerite kako se osjeća potplat na dnu vašeg stopala. Trebao bi imati mekani jastuk i potporu. Ljudi s visokim lukovima obično trebaju veću podršku.
• Ustanite i krenite u brzu šetnju kako biste dobili predstavu o cipeli. Stopala vam ne bi trebala kliznuti unutra, a trebala bi biti i malo prostora iza većeg nožnog prsta. Ali ne više od 1/2 inča.