Dokazani savjeti za njegu kože kako biste bili mladi



Ako želite spriječiti prerano starenje i izvući najbolje iz sebe, ovi savjeti za njegu kože su za vas. Naravno, bore su neizbježno dio starenja, ali možete slijediti nekoliko koraka kako biste ostali mladi što je duže moguće.

Održavanje zdravog načina života najbolja je stvar za vašu kožu. Započinje s hranom i hranjivom hranom, jer hrani vaše tijelo i osigurava hranjive tvari potrebne za stvaranje esencijalnih ulja i kolagena za kožu. Voće i povrće posebno su korisni za tijelo i kožu jer sadrže vlakna i antioksidante. Jedite zdravija ulja, poput maslinovog ulja i cjelovitih žitarica, kako biste osigurali prehranu bez suvišnih kalorija

Uz održavanje odgovarajućeg unosa u prehrani, pijenje dovoljno vode jedan je od najvažnijih savjeta za njegu kože. Voda će zadržati kožu vlažnom i pružati energiju dok uklanja toksine. Suha koža izuzetno je osjetljiva na fine linije i bore, pa uvijek želite ostati hidrirana. Standardna preporuka je da pijete šest do osam čaša vode svaki dan, bilo da pokušavate smršati ili ne.

Također je važno redovito vježbanje kako biste održali zdravu i živu kožu. Vježba povećava protok krvi i pomaže očistiti pore stvarajući znoj toksina. Česte fizičke aktivnosti također će poboljšati vaše raspoloženje, kognitivne sposobnosti i težinu.

Smanjite stres što je više moguće jer može utjecati na vašu kožu. U slučaju stresa, metabolizam tijela je poremećen, što može dovesti do znakova preranog starenja. Dobar način za opuštanje i smanjenje stresa je kupanje, vježbanje ili meditacija.

Svi znamo koliko su opasne sunčeve UV zrake, zato se uvijek zaštitite kada izađete van. Sunce može isušiti ulje kože i prirodnu vlagu, čineći je vjerojatnijom da se nabora ili nabora. SPF 15 standardna je zaštita, ali ljudima poštene kože možda će trebati veća zaštita.

Upotreba jojobinog ulja ili koenzima Q10 za smanjenje bora i zaštitu vaše kože još je jedan savjet za njegu kože. Ulje jojobe vrlo je svestrano ulje koje se može koristiti za smanjenje bora, opuštanje strija i vlaženje suhe, ispucale kože. Vrlo je slična nekim uljima koja prirodno proizvodi koža, pa ih tijelo dobro podnosi. Ulje jojobe vrlo je bogato vitaminom E, prepoznatim kao antioksidansom koji može pomoći u zaštiti kože od oštećenja.

Koenzim Q10 još je jedan popularni sastojak protiv bora. Koristi se uglavnom zbog svojih antioksidacijskih svojstava, koja štite  stanice kože   od slobodnih radikala. Slobodni radikali neprestano nastaju metaboličkim procesima u tijelu i uništit će strukturu stanice. Kako ih tijelo uvijek stvara, potreban je dnevni antioksidans kako bi slobodni radikali bili pod kontrolom.





komentari (0)

Ostavite komentar