Prirodna njega kože Zašto i kako
Upravo je to doba kada se tu i tamo uvode proizvodi od kože, koje je nažalost teško razlikovati jedan od drugog. I stvarno mogu biti zbunjujuće. Ako vas preplavi bezbroj proizvoda koji u biti obećavaju samo staru priču, evo dobre vijesti. Imati savršenu kožu ne ovisi prije svega o tim proizvodima od kože, jer ih prirodna njega svih bodi.
Ostati prirodno uvijek je najbolji način za stvaranje mlade i blistave kože. Ne samo da je zdrav, već je i jeftin. To ne koristi samo vašoj koži, već i cijelom tijelu. I ne samo da je trenutan, može i duže raditi. Nakon što ste se upoznali sa svim proizvodima za njegu kože, sada je vrijeme da prilagodite svoje mišljenje o njezi kože, a neki prijedlozi o prirodnoj njezi kože su dobar način za početak.
1. Pazite na prehranu. Sjetite se poslovice Jesi li ono što jedeš? To puno govori o njezi kože. Imajte na umu da dobra i zdrava prehrana rezultira jednako zdravom kožom. Ako imate neobične osipe, suhoću i grubu kožu, zapitajte se što ste pojeli. Možda ćete trebati unijeti neke promjene u svoju prehranu. Dobra dijeta sastoji se od hrane bogate vlaknima; poput žitarica, mahunarki i graha; i zdrave masti; poput lanenog ulja, orahovog ulja i omega-3 ribe. Sadrži i voće i povrće bogato vitaminima, poput vitamina A, B, B2 i E; vlakno; kalcij; jod; i proteina. U prehranu treba uključiti i manje šećera jer je višak šećera povezan s preranim staranjem. Općenito je prihvaćeno da promjena prehrane nije lak zadatak, ali prvo poduzmite korake za bebe. Ako savladate situaciju, stvari će biti puno lakše.
2. Vlažite. Pijenje puno vode, najbolje šest do osam čaša, regenerira tijelo i pomaže eliminiranju otpada i toksina. Također sprječava isušivanje kože. Ljudi koji imaju akne, psorijazu i druge probleme s kožom često su primijetili da i oni pate od konstipacije, što je znak male potrošnje vode.
3. Redovito vježbajte. Ako veći dio dana provodite sjedeći ili s malo tjelesne aktivnosti, možda ćete biti izloženi kožnim problemima kao što su akne ili celulit. Naravno, nije toliko atraktivan. Dakle, ako možete, prijavite se u teretanu. Ili, ako su vrijeme i novac problem, planirajte barem pet minuta vježbanja ili istegnite se prije odlaska na posao. Odmorite se u uredu i prošetajte malo. Na kraju dana učinite sve što možete kako biste pomaknuli tijelo. Ne želite da puka neaktivnost uništi vašu kožu, zar ne?
