Uloga sunca u njezi kože

Mnogi ljudi vjeruju da sunce pomaže osigurati dobru kožu, ali uvijek imajte na umu da se njezina uloga u njezi kože može ograničiti samo na nanošenje više štete nego koristi i ako se neko ne vodi prema tome.

Vitamin D od sunca može biti od pomoći mnogima, ali to može ostati samo zato što svi znamo da moramo zaštititi svoju kožu od štetnih sunčevih zraka, posebno produženih ultraljubičastih zraka.

Evo nekoliko savjeta za korištenje izloženosti suncu i izbjegavanje rizika prekomjernog izlaganja.

Uvijek nosite kremu za sunčanje sastavljenu od faktora zaštite od sunca od najmanje 15, bilo da je vrijeme oblačno ili ne želite provoditi puno vremena na otvorenom, jer ćete na taj način spriječiti vaše tijelo da filtrira ultraljubičasto svjetlo. , zrake koje se mogu reflektirati na površini zemlje.

Također planirajte upotrebljavati kremu za sunčanje svaka 2 do 3 sata ako planirate plivati ​​ili sudjelovati u sportskim aktivnostima. Ista stvar za vodootporne kreme za sunčanje. Prevencija je uvijek bolja od liječenja.

Potražite i kremu za sunčanje koja blokira UVA i UVB zrake, posebno one s oznakom Zaštita od širokog spektra ili UVA zaštitom za formulacije sa SPF 15 ili višom.

Odaberite kremu za sunčanje s oznakom kongenicno ili nekomedogeno kako biste očuvali bistre pore, a isto tako spriječili da koža ima prištiće ili akne.

Ako je moguće, držite se podalje od sunca između 10 i 16 sati, kada je sunce najtopliji dio dana.

Ako vam je boravak u zatvorenim prostorima za to vrijeme neizbježan, obavezno ponovo nanesite kremu za sunčanje i povremeno se rađajte, ako možete.

Dobar savjet za saznanje kada je manje opasno biti na suncu je kada vam je nijansa duža nego što ste visoki, ali nastavite nositi kremu za sunčanje zbog svoje sigurnosti.

Imajte na umu da nanosite više krema za sunčanje s većim SPF-om kada se nalazite u blizini reflektirajućih površina poput leda, snijega ili vode, jer povećavaju toplinu i ultraljubičasto zračenje sunca.

Neki lijekovi, poput lijekova na recept protiv akni ili kontracepcijskih pilula, mogu povećati osjetljivost na sunce. Stoga svakako pitajte svog liječnika uzimate li neki od ovih tretmana ili oboje i povećajte SPF kremu za sunčanje za uporabu u slučaju izlaganja suncu.

Ako želite svijetli ten, pokušajte ga simulirati tretmanima za samotamnjenje ili salonskim sunčanicama kako biste izbjegli rizik od štetnih ultraljubičastih zraka. Možda ćete također htjeti izbjeći sunčanje. Iako proizvođači tvrde da su solari bez UVB zračenja, i dalje koriste ultraljubičaste zrake koje bi mogle biti štetne za kožu.

Nikada nemojte uzeti u obzir da je nanošenje kože za sunčanje na izloženu kožu gubljenje vremena, jer su troškovi dobivanja stanja kože puno skuplji od mnogih cijevi za zaštitu od sunca.

Uvijek obratite posebnu pozornost na djecu i ne ustručavajte se nanijeti kremu za sunčanje, čak udvostručite učestalost kao i vi sami. Djeca imaju osjetljiviju kožu od odraslih i trebaju je više od nas.

Da biste izbjegli rizik od prekomjernog izlaganja, možete koristiti zdravu prehranu koja uključuje vitaminske dodatke, posebno vitamin D, a može potjecati iz hrane poput mliječnih proizvoda, ribe, ostrige ili obogaćenih žitarica.

Konačno, svakako se uvijek posavjetujte s dermatologom kad god osjetite da s vašom kožom nešto nije u redu, jer je rak kože vrlo izlječiv kad se otkrije rano.