Dobro uklapajuće cipele: korak u pravom smjeru
Česta noga
Mnoge noge u žena rezultat su loše prianjanja cipela i visokih potpetica, iako su neki izvori prirođeni. Neki uobičajeni problemi uključuju:
Zglobovi luka-Big Prsti više se ne poravnavaju i postaju otekli i bolni. Nošenje uskih cipela s oštrim krajevima pogoršava ovaj problem.
Plantarni fašitis - upala vezivnog tkiva od pete do potplata, nazvana plantarna fascija, koja uzrokuje bol u stopalu.
Metatarsalgija - generalizirana bol u prednjem dijelu stopala, često uzrokovana nošenjem cipela s visokim potpeticama.
Stopala su općenito podložna gljivičnim infekcijama koje mogu uzrokovati svrbež i peckanje. Gljivične infekcije ispod noktiju mogu učiniti hodanje, stajanje i nošenje nevjerojatno bolnih cipela. Infekcije stopala i noktiju često su zarazne i mogu se širiti po podovima, tepisima, pa čak i u kadi ili tušu.
Pete i stopala
Poznato je da visoke pete uzrokuju bolove u koljenima, bolove u leđima kao i probleme sa stopalima. Pete skraćuju tele mišiće i produljeno nošenje pete uzrokuje promjene u obliku stopala i može promijeniti normalnu funkciju stopala. Nošenje cipela s visokom petom uzrokuje porast tlaka u prednjem dijelu stopala. To rezultira bolom u prednjem dijelu stopala i stvaranjem kukuruza. Nošenje cipela s ravnim petama pomaže širenju pritiska na stopalo.
Trudnoća i pronalazak
Zbog prirodnog debljanja tijekom trudnoće mijenja se težište žene. To uzrokuje novi položaj potpore i dodatni pritisak na koljena i stopala. Prekomjerna zaraza i edemi dva su od najčešćih problema stopala u trudnica. Ovi problemi mogu dovesti do bolova u peti, luku ili u nogama.
Prekomjerna sila, koja se naziva i ravnih stopala, može stvoriti ekstremni stres ili upalu plantarne fascije. To čini hodanje vrlo bolnim i može povećati napetost na nogama, teladi i / ili leđima. Edem, koji se naziva i oticanje stopala, obično se javlja na kraju trudnoće.
Odabir prave cipele
Kupite cipele popodne jer stopala tijekom dana oteknu.
Duljina vaše cipele trebala bi odgovarati međuosovinskom razmaku dužeg kraja na kraju cipele.
Kupite cipele s kopčom (čipke, kopča), sa širokom postoljem pete i visokom ne više od 13/4 inča.
Najširi dio stopala trebao bi odgovarati najširem području cipele.
Preferiraju se cipele s čvrstim gumenim potplatima i mekim kožnim gornjim dijelovima.
Ozbiljno shvatite zdravlje stopala; ako imate suhu kožu ili lomljive nokte i želite da vam stopala bolje izgledaju, posavjetujte se s liječnikom-pododatorom kako biste saznali više o prevenciji i liječenju problema sa stopalima.
Koraci za zdravija stopala
Nosite uske pripijene cipele.
Neka stopala budu hladna i suha.
Izbjegavajte nošenje istih cipela dva dana zaredom.
Uvijek nosite cipele na javnim mjestima, uključujući hotelske sobe i fitnes centre, kako biste izbjegli infekciju.
Redovito koristite dezinfekcijski sprej za ubijanje mikroba u cipelama.
