Kako vam vruća kupka može pomoći da zaspite?
Možda niste razmišljali o tome koliko je dobro zaroniti u vruću kadu oko 15 minuta prije nego što krenete u krevet. U stvari, ova jednostavna aktivnost može vam omogućiti da dobro spavate noću. Noć spavanja toliko ugodna da se, kad se probudite, još niste iscrpljeni, osjećate stvarno odmarano i pomlađeno.
Nacionalna zaklada spavanja sugerira da natapanje u vrućoj vodi, kao što je spa ili spa centar, prije odlaska u krevet može olakšati prijelaz na dublji, ispunjeniji san.
Ako osoba ima bilo kakve boli, bilo da je blaga do jaka, javlja se tjeskoba koja će često ometati nečiji san, čineći joj da se osjeća kao da ne spava dovoljno dobro. Uranjanje u vruću kupku otprilike pola sata prije odlaska u krevet pomoći će ublažavanju bolova, a ako boli nestane, briga je i; a ako briga nestane, moguće je dobro spavati. Da bi se izliječila bol, pa čak i pokušala savladati, postoji temeljna potreba; spavati. Bez odmora ili sna, vrlo je teško kontrolirati bol bez uzimanja lijekova.
S medicinske strane, misli se da su fizičko zdravlje i mentalno zdravlje nerazdvojni i da je mentalno zdravlje dobra stvar ako je fizičko zdravlje osobe u dobrom stanju.
Cijela ova ideja o svim aspektima našeg života koji utječu jedni na druge zvuči gotovo kao: Koji je bio prvi, piletina ili jaje? I kao i ova vjekovna zagonetka, najvažnije je razumjeti da jedno utječe na drugo, a utječe na drugo. Što je najvažnije ostati zdrav? Odgovor je jednostavno shvatiti na koji način utječu svi ti aspekti našeg života, što nam daje ideju u igri i ovo je najbolje mjesto u odnosu na naše cjelokupno zdravlje.
Dobar san učinit će čuda za ostatak vašeg života dobrog zdravlja, a način da se dobro naspava je potopiti se u vruću kadu 30 minuta prije spavanja. Kad se dobro naspavate, tijelo se može pomladiti i na kraju zacijeliti, što rezultira zdravim stanju uma. Zdravo stanje duha održat će fizičko tijelo u harmoniji i moći će spavati potpuno i u miru, u skladu s kompletnim ciklusom.
