Ti zima



Vaš bazen, vaše vozilo, kuća i čak vaš vrt pripremljeni su za zimu. Zima ne zahtijeva samo imovinu. Morate pripremiti svoje tijelo za hladnu klimu koja vas očekuje. Morate se zagrijati i istodobno provjeriti svoje opće zdravlje.

Započinjete tako da osigurate da je vaš dom izoliran i topao. Postoje izolacijski poklopci koji se mogu koristiti za prekrivanje cijevi. Prozori, pukotine, pa čak i vrata moraju biti dobro prekriveni kako bi spriječili da hladan zrak uđe u kuću. Ako bi vaš dom bio topao, potrebna će vam stalna opskrba toplinom. Još prije zime provjerite je li grijač ili bojler popravljen i provjeren. Ne želite da vaš  sustav   centralnog grijanja radi po hladnom i oštrom vremenu.

Pripremite se s toplom odjećom. Pri izlasku budite sigurni da ste vi i vaša obitelj potpuno pokriveni. Jedenje toplih obroka također će pomoći vašem tijelu da se zagrije. Obavezno se pokrivajte svake večeri. Ponekad vam je možda potreban dodatni lim i nemojte previše razmišljati o rubljem. Svakako osigurajte da ste vi i vaša djeca dobro pokriveni svake večeri.

Zimi hladnoća nije nova. U stvari, Američka udruga pluća rekla je da su u svojim studijama odrasli Amerikanci patili od prehlade dva ili četiri puta godišnje. To bi se obično događalo između rujna i svibnja. Osim prehlade, vjerovatno je da ćete dobiti i grip ili grip. Da bi vaše tijelo bilo zdravo tijekom cijele zime, važno je ojačati svoj imunološki sustav. To možete učiniti uzimanjem vitamina C i selena za jačanje imunološkog sustava.

Budući da ljudi obično provode većinu svog vremena u zatvorenom, širenje klica može biti zimi brže. Kada imate prehladu, grip ili virusnu bolest, možda je najbolje izbjeći kontakt s drugim ljudima. Obavezno imate dodatne ručnike u kupaonici, jedan za one koji su zaraženi virusom i jedan za one koji to nisu. Možete dobiti vitamin C iz voća i sokova. No budući da bi zima također uključivala visoke cijene svježeg voća, uzimanje vitamina C tableta je neophodno.

Osim gripe i prehlade, gastroenteritis je također česta bolest. To je slučaj upale sluznice želuca uzrokovane virusom, bakterijama ili parazitom.

Osim bolesti, mogu vas podnijeti i suhe ruke, grubi laktovi i ispucale usne. Postoje učinkovite mjere za sprečavanje ili rješavanje ovih problema. Na primjer, zimi su ruke sklonije dehidraciji. Možete početi s rukavicama kada ste na otvorenom, pa čak i dok perete suđe. Nakon pranja ruku hidrirajte se.

Za usne postoje balzami za usne koji se mogu koristiti za vlaženje ispucalih usana. Isječene usne mogu biti bolne. Može se dogoditi i da ispucale usne zapravo postanu krvave zbog pukotina. Postoje i ovlaživači tijela koji se mogu koristiti za održavanje tijela vlažnim.





komentari (0)

Ostavite komentar