Vaša prehrana će možda trebati zimovanje

To se može činiti čudnim, ali da, vaša prehrana također može zahtijevati zimovanje. Zimovanje je postupak pripreme vašeg posjeda za hladnu klimu. Obično bi to uključivalo uklanjanje vode iz odvoda, oluka, navodnjavanje i vodoopskrbne sustave, pokrivenost bazena i provjere motora vozila kako bi se osiguralo njihovo trajanje što je duže moguće. zimi i poslije.

Naša se svojstva ne trebaju pripremati samo za zimsku sezonu. Naše tijelo i naše zdravlje također trebaju zimovanje. Budući da većinu vremena provodimo u zatvorenom prostoru, nije nemoguće da se bolesti poput prehlade brzo šire. Zimi moramo čuvati zdravlje i dobrobit.

• Svježi proizvodi poput voća zimi mogu biti malo skuplji. Mogli biste početi spremanjem voća tijekom jeseni. Korijensko povrće je sezonsko, poput repa i krumpira. Skuhajte obilna jela oko sezonskog povrća.
• Juhe su najbolje u hladnom vremenu. Osim što izbjegavaju prehladu, juhe su bogate i mineralima, što bi vam moglo poboljšati probavu. Uz to, uzimanje nečeg vrućeg moglo bi vam pomoći da ugrijete.
• Drugo zimsko jelo je kiseli kupus ili fermentirano povrće. Fermentirano povrće također može poboljšati vašu probavu.
• Vitamin D važan je za razvoj vaših kostiju i pomaže vašem tijelu u borbi protiv gripe i depresije. Sunce je najbolji izvor vitamina D. Međutim, tijekom zime većinu vremena nalazimo u zatvorenom, što nas lišava glavnog izvora ovog vitamina i hranjivih sastojaka. Postoje različiti izvori vitamina D poput ulja jetre bakalara, masne ribe, rakova i životinjskih masti koje se uzgajaju na pašnjaku. Mlijeko, žitarice i sok od naranče također su još jedan izvor vitamina D. Možete uzimati dodatke vitamina D.
• Konzumiranje vitamina C važno je i zimi. Kako je broj svježeg voća ograničen, nedostatak vitamina C koji može ojačati imunološki  sustav   također je čest problem. Možete početi uzimati tablete vitamina C i piti voćne sokove bogate vitaminom C, poput soka od naranče ili ananasa.

Primijetili bismo da patimo od nedostatka vitamina ako se počnemo svaki put osjećati umorno. Povrh svega, naša koža, kosa i nokti mogu vidjeti da ne dobivamo dovoljno vitamina i hranjivih sastojaka. Nedostatak dovoljnih vitamina i minerala učinio bi nas ranjivima na bolesti.

Manjak vitamina C u tijelu također može uzrokovati nedostatak željeza. Tijelo apsorbira željezo uz pomoć vitamina C. Ako nemate dovoljno vitamina C, možda ćete patiti od anemije nedostatka željeza i osjećati se umorno i umorno. Prilikom uzimanja dodataka željeza obavezno ih čuvajte izvan dohvata djece jer mogu izazvati trovanje. Imajući to na umu, lijekove i lijekove uvijek čuvajte od djece.