Hrana za njegu kože Jedite svoj put do zdrave kože
Ljudi općenito vjeruju da će im upotreba dlakavih kožnih proizvoda automatski dati blistavu kožu. Prema tome, kada koža ostane gipka i problematična kao što je bila prije tretiranja svim vrstama kreme i losiona, ti isti ljudi na kraju pronađu sebe. razočaran. Nema apsolutno ništa loše u korištenju proizvoda za kožu, ali pravilna njega nadilazi to. Sve što se nanese na kožu jednako je važno kao i ono što se apsorbira. Drugim riječima, proizvodi od kože ne mogu, čak ni u doba napredne znanosti, uljepšati kožu; briga o zdravlju kože započinje prije svega konzumacijom prave hrane za njegu kože.
Međutim, ovaj se elementarni princip prečesto zanemaruje, a rezultat je da ljudi skrivaju proizvode za njegu kože ne brinući se previše o tome što će biti u njihovom hladnjaku. Dobra prehrana koristi koži na više načina. a za to nema zamjene.
Jednostavnom prehranom možete značajno poboljšati negu svoje kože, već i svoje cjelokupno zdravlje poboljšavajući razinu vitamina kože sa vitaminom C i ostalim onima koji izravno dolaze iz vaše hrane.
Ako ste jedan od onih koji imaju tendenciju zanemariti svoju prehranu, vrijeme je da razmislite. Dobra stvar je što uvijek postoji prilika za dobar početak. A to možete učiniti znajući koja je hrana vrlo korisna za kožu. Evo kratkog pregleda:
Riba bogata Omega-3
To uključuje losos, skušu, tunu i ostale masne ribe. Pored blagodati za srce, omega-3 masne kiseline su dobre i za kožu. Omega-3 ojačavaju stanične membrane i tako čine stanice hidriranim i rekonstituiranim. To rezultira odgovarajućom razinom vlažnosti. Kad ima dovoljno vlage, koža ostaje glatka i podatna, ima poboljšanu elastičnost i zdrave pore.
mrkve
mrkve are a potent source of beta-carotene and vitamin C. Once absorbed by the body, beta-carotene is converted into vitamin A that helps in making skin cells and keeping them replenished and healthy. If there is not enough vitamin A, the skin is dry and flaky. Vitamin C, on the other hand, has potent antioxidant properties and helps in collagen formation. Sufficient amount of Vitamin C in the body keeps the skin young-looking and fresh.
Slatki krumpir
Odličan izvor vitamina C i beta-karotena, slatki krumpir bogat je vitaminom E, još jednim dobrim antioksidansom i anti-ageingom. Vitamin E djeluje tako da obnavlja vitamin C, omogućujući mu da djeluje u potpunosti.
Zeleni čaj
Renowned for its many benefits, green tea has antioxidant and anti-inflammatory properties and is rich in calcium, zinc, magnesium, riboflavin and vitamins C, D and K. Zeleni čaj is also thought to protect the skin from harmful effects. the sun's UV rays, and thus helps to prevent cancer. But green tea is not only beneficial for the skin, but also for the whole body.
Cjelovite žitarice
Cjelovite žitarice are an excellent source of group B vitamins. They are essential for the skin because they help replace dead skin cells and develop new ones. They also naturally protect the skin from infections.
