Njega kože i zdrava prehrana

To je jednostavno dijetalni način života koji uravnotežuje tjelesnu težinu, pravilno se hrani i osigurava zdravu kožu, što nam daje ideju da se njega kože i zdrava prehrana moraju međusobno nadopunjavati.

Zdrava prehrana igra važnu ulogu u određivanju vašeg ukupnog zdravlja. U kombinaciji s tjelesnom aktivnošću, dijeta pomaže izgraditi uravnoteženu težinu te je ključna za osiguravanje integracije vaših programa njege kože i maksimiziranje njihovih učinaka.

Jedan od glavnih razloga zbog kojeg ljudi prelaze na dijetu je zbog pretilosti, što povećava rizik od kardiovaskularnih bolesti, hipertenzije, dijabetesa, artritisa, problema s bubrezima i jetrom, između ostalog, posebno s njegom kože jer prema mnogim istraživanjima postoje mnoga unutarnja stanja organa ogledaju se u izgledu i stanju kože.

Jedna od najljepših manifestacija kože je njezin potamnjeni ili pocrnjeli izgled, osobito duž nabora kože za pretile ili prekomjerne tjelesne težine. Neki također imaju tamna područja na nosu, vratu, laktovima i koljenima.

Ovo su alarmantni zdravstveni rizici koji zahtijevaju dijetu, ne samo iz estetskih razloga, već i kako bi se osiguralo da dobro vodite brigu o svom zdravlju.

No, slijeđenje zdrave prehrane za mnoge može biti neodoljivo, ako ne i vrlo teško, a za optimalne rezultate važno je potražiti savjet stručnjaka kako jesti zdravu prehranu.

Uobičajene zamke koje prate dijetu uključuju nedostatak vremena za pripremu hrane, slučajni odabir hrane, lišavanje hrane ili gladovanje, preskakanje obroka, dijetne lijekove i nepravilne prehrambene postupke koji se vraćaju, mogu biti vidljivi na izgledu kože, poput naborane ili labava koža. , osušeni izgled, potamnjenje kože i osip, među ostalim.

Zdrava dijeta ne bi trebala biti težak zadatak, jer nije teško zatražiti stručno ili medicinsko mišljenje kako bi dobili odgovarajuće podatke o prehrani.

Pokušajte upotrijebiti točne podatke o hranjivim tvarima koje ćete naći na naljepnicama s hranom jer će vam tako iz prve ruke pružiti podatke o prehrambenim vrijednostima namirnica koje uključite u svoju prehranu.

Današnja tehnologija omogućava nam da razgradimo komponente prisutne u hrani i identificiramo svaki element i odgovarajuće hranjive vrijednosti, kao i da znamo koliko je hranjivih tvari potrebno za tu hranu. skupine hrane.

Ne ustručavajte se pretplatiti se na prirodna sredstva prehrambenih izvora.

Obogaćeni dodaci prehrani iz ekstrakta voća ili povrća, u usporedbi sa sintetičkim izvorima vitamina ili minerala, povećavaju šanse za dobivanje prirodnog izvora prehrane koji je pravi za vas.

Manje je vjerojatnost da ćete osjetiti nuspojave s prirodnim dodacima od sintetičkih izrađenih od kemikalija ili umjetnih izvora.

Svakako slijedite svoju prehranu i motivirajte je da slijedite pozitivne povratne informacije, jer užurbano pripremljena dijeta i bezumna odluka o nastavku programa dijeta mogu trajati samo nekoliko tjedana ili čak dana.

Kao rezultat, dugoročno planiranje i tvrdoglava odlučnost da se prihvati dijeta od suštinskog su značaja za uspjeh programa zdrave prehrane.