Milyen kockázatokkal jár az egész nap az asztalnál ülő egészségügyi kockázatok?

Milyen kockázatokkal jár az egész nap az asztalnál ülő egészségügyi kockázatok? [Magyar]

Túl hosszú egészségügyi problémák

A túl hosszú ideig tartott ülések és a rossz étrend és a testmozgás hiánya veszélyt jelenthet a különböző betegségekre. Íme néhány olyan egészségügyi probléma, amelyet a túl hosszú ülések okoznak:

1. A betegség kockázatának növelése

Túl hosszú ülések növelhetik a vérnyomást, növelhetik a vércukorszintet, növelhetik a testzsírt a derék körül, és a rendellenes koleszterinszintet. Túl hosszú ideig ülve az izmok kevés zsírt égetnek, lassabb vérkeringést okoznak, és a zsírsavak könnyebben blokkolják a szív vérkeringését. Ez növelheti a szívbetegségek, a magas vérnyomás, a koleszterinszint és egyéb problémák kockázatát.

2. Növeli a túlsúly vagy az elhízás kockázatát

Túl sok ülés is növelheti a túlsúly vagy az elhízás kockázatát. Túl sok ülést okozhat, hogy egyre többet eszik, hogy öntudatlanul súlyt nyerjen. Különösen, ha a túlmelegedés nem egyenletes a rendszeres testmozgással. A zsír felhalmozódik a szervezetben és elhízást okoz.

3. Az izmok gyengülése

Ülés közben nem használnak izmokat. Különösen, ha több időt tölt egész nap, mint állni, sétálni vagy más tevékenységet végezni. Amikor felállsz, a hasi izmok meghúzódnak, hogy az izmok működjenek, de amikor leülsz, a hasi izmokat nem használod, hogy ezek az izmok gyengüljenek.

4. Az agyi erő gyengülése

Ültetéskor a számítógépen dolgozhat, és gondolkodhat az agyával. De tudtad, hogy hosszú ideig tartó ülések gyengíthetik az agyadat is. Ha mozog, az izom eszik, hogy a vér és az oxigén az agyba szivattyúzzon, és kiváltja a vegyi anyagok felszabadulását az agyban. Ha azonban túl sokáig ülsz, az agyi funkciók lassabbak lesznek. Ez azért van, mert a vérkeringés és az oxigén az agyban lassabb.

Eredetileg megjelent az IdaDRWSkinCare blogon
Privát tanácsadás és termékek, amelyek az Ida-val vásárolják a WhatsApp-ot angol és indonéz nyelven: 006282236957687

Hasonló cikkek


Hozzászólások (0)

Szólj hozzá