Jól illeszkedő cipő: lépés a helyes irányba

Közös lábfájdalom

A nők sok lábnyomának eredménye a rosszul illeszkedő cipő és a magas sarkú cipő, bár néhány forrás veleszületett. Néhány általános probléma a következő:

A Hagyma-Nagy lábujjak ízületei már nem igazodnak egymáshoz, duzzadt és fájdalmas lesz. A keskeny, éles végű cipő viselése tovább súlyosbítja ezt a problémát.

Növényi fasciitis - A kötőszövet gyulladása a saroktól a talp talpáig, az úgynevezett plantáris fascia, amely lábfájdalmat okoz.

Metatarsalgia - Általános mellkasi fájdalom, amelyet gyakran magas sarkú, hegyes orrú cipő viselése okoz.

Általában a lábak hajlamosak a gombás fertőzésekre, amelyek viszketést és égést okozhatnak. A köröm alatt lévő gombás fertőzések hihetetlenül fájdalmas cipőt okozhatnak a járásban, az álló helyzetben és a viselésben. A lábak és a körmök fertőzései gyakran fertőzőek, és terjedhetnek a padlón, a szőnyegen, sőt a kádban vagy zuhany alatt is.

Sarok és a lábad

A magas sarkú cipők térd fájdalmat, hátfájást, valamint lábproblémákat okoznak. A sarok lerövidíti a borjú izmait, és a sarok hosszabb kopása megváltoztatja a láb alakját, és megváltoztathatja a láb normál működését. A magas sarkú cipő viselése növeli a nyomást az elülső láb régiójában. Ez elülső láb fájdalmat és tyúkszem kialakulását okozza. A lapos sarkú cipő viselése segít eloszlatni a lábnyomot.

Terhesség és pronáció

A terhesség alatt bekövetkezett természetes súlynövekedés miatt megváltozik a nő súlypontja. Ez új támogatási pozíciót és további nyomást jelent a térdre és a lábra. A túlfeszültség és az ödéma  terhes nők   két leggyakoribb lábproblémája. Ezek a problémák sarok-, ív- vagy lábfájdalomhoz vezethetnek.

A túlzott túlfeszültség, amelyet lapos lábnak is neveznek, extrém stresszt vagy gyulladást idézhet elő a planta fasciában. Ez nagyon fájdalmassá teszi a járást, és növeli a lábak, borjak és / vagy hát feszültségét. Ödéma, más néven a lábduzzadás, általában a terhesség végén jelentkezik.

A megfelelő cipő kiválasztása

Vásároljon cipőt délután, mert a lábak inkább duzzadnak a nap folyamán.

A cipő hosszának meg kell egyeznie a hosszabb vég hüvelyk távolságával a cipő végén.

Vásároljon lezáró (csipkékkel, csattal ellátott) cipőt, széles sarkú talppal és legfeljebb 13/4 hüvelyk magas.

A lábad legszélesebb részének meg kell egyeznie a cipő legszélesebb területével.

Előnyösek a kemény gumi talppal és puha bőr felsőrésszel ellátott cipők.

Komolyan veszi a lábak egészségét; Ha száraz bőr vagy törékeny köröm van, és azt akarja, hogy lábai jobban látszanak, keresse fel a podiatristust, hogy többet megtudjon a lábproblémák megelőzéséről és kezeléséről.

Lépések az egészségesebb lábakhoz

Viseljen szorosan illeszkedő cipőt.

Tartsd hűvös és száraz lábad.

Kerülje el, hogy két napig egymás után viselje ugyanazt a cipőt.

A fertőzés elkerülése érdekében mindig viseljen cipőt nyilvános helyeken, ideértve a szállodai szobákat és a fitneszközpontokat is.

Rendszeresen használjon fertőtlenítő spray-t a cipőben lévő baktériumok elpusztításához.