Előfordulhat, hogy étrendje téli



Ez furcsának tűnhet, de igen, az étrendjéhez esetleg télen is szükség lehet. A tél a hideg éghajlati tulajdonságok előkészítésének folyamata. Ez általában magában foglalja a víz eltávolítását a csatornába, ereszcsatornaba, öntöző- és vízellátó rendszerekből, az uszoda lefedését és a jármű motorjának ellenőrzését annak biztosítása érdekében, hogy a víz a lehető leghosszabb ideig tartson. télen és utána.

Ingatlanjainknak nem csak a téli szezonra kell felkészülniük. Testünknek és egészségünknek is szüksége lehet telezésre. Mivel időnk nagy részét zárt térben töltjük, nem lehetetlen, hogy a betegségek, például a megfázás gyorsan terjedjenek. Télen meg kell őriznünk egészségünket és jólétünket.

  • A friss termékek, mint például a gyümölcsök télen kissé drágábbak lehetnek. Kezdje azzal, hogy gyümölcsöt tárol ősszel. A gyökérzöldségek szezonálisak, például fehérrépa és burgonya. Gazdag ételeket főz szezonális zöldségek körül.
  • A levesek a legjobb hideg időben. A hideg elkerülése mellett a húslevelek ásványi anyagokban is gazdagok, amelyek javíthatják az emésztést. Plusz, ha valami meleg van, akkor melegen tarthatja.
  • Egy másik nagyszerű tál télen a káposzta vagy erjesztett zöldségek. Az erjesztett zöldségek javíthatják az emésztést.
  • A D-vitamin fontos a csontok fejlődésében, és segíti a testét az influenza és a depresszió elleni küzdelemben. A nap a D-vitamin legjobb forrása. Télen azonban nagyrészt beltéri helyiségekben tartózkodik, ami megfosztja nekünk e vitamin és tápanyag fő forrását. Különböző D-vitamin források vannak, például tőkehalmájolaj, zsíros hal, rákfélék és legelőn termesztett állati zsírok. A tej, a gabonafélék és a narancslé szintén a D-vitamin forrása. D-vitamin-kiegészítőket vehet.
  • A C-vitamin fogyasztása télen is fontos. Mivel a friss gyümölcsök száma korlátozott, a C-vitamin hiánya, amely erősítheti az immunrendszert, szintén gyakori probléma. Elkezdheti a C-vitamin tabletták szedését és a C-vitaminban gazdag gyümölcslevek, például narancs- vagy ananászlé fogyasztását.

Észrevennénk, hogy vitaminhiányban szenvedünk, ha minden alkalommal elfáradni kezdünk. Ráadásul a bőrünk, a hajunk és a körmünk is láthatja, hogy nem kapunk elegendő vitamint és tápanyagot. A megfelelő vitaminok és ásványi anyagok hiánya kiszolgáltatottá tesz minket a betegség ellen.

A szervezetben lévő C-vitaminhiány vashiányt is okozhat. A szervezet a C-vitamin segítségével felszívja a vasat. Ha nincs elég C-vitaminja, vashiányos vérszegénységben szenvedhet, fáradtnak és fáradtnak érzi magát. Vaskiegészítők szedésekor ügyeljen arra, hogy gyermekektől elzárva tartsák, mivel mérgezést okozhatnak. Ezt szem előtt tartva, mindig tartsa biztonságban a gyógyszereket és gyógyszereket a gyermekektől.





Hozzászólások (0)

Szólj hozzá