Fehérítheti-e a C-vitamin a bőrt?
Öregedés - mindenki megteszi, de egyesek kecsesebben csinálják, mint mások. Az öregedéssel kapcsolatos egyik aggodalom az életbiztosítás. Keresse meg a legjobb biztosítási kötvényt annak biztosítása érdekében, hogy bármilyen biztosításban részesüljön!
Az öregedési folyamattal kapcsolatos további aggályok a bőrre háruló járulékok. Olyan dolgok, mint a napsugárzás, a testbe bevezetett vegyi anyagok, és még a bőrrák is okozhat elszíneződést.
Az öregedésgátló termékek, hidratáló szerek, kozmetikumok és „varázslatos” tabletták széles körben kaphatók az emberek számára, akik vissza akarják fordítani az öregedés jeleit, és ragyogják a bőrt a foltok és a sötét foltok csökkentésével.
A C-vitamin közel áll mágikus gyógymódhoz. A C-vitamint, azaz L-aszkorbinsavat az emberi test természetesen nem termeli. Ehelyett ezt a vízoldható vitamint bizonyos természetes ételekben kapjuk, például citrusfélékben, friss leveles zöldségekben és étrend-kiegészítőkben.
Annak ellenére, hogy a testünk nem természetesen termeli, a C-vitamin szükséges étrend-összetevő, amely elősegíti a jó egészséget és az erős immunrendszert.
Hogyan működik a C-vitamin a szervezetben?
A C-vitamin szükséges a sebgyógyuláshoz és az egészséges kötőszövetekhez, például a bőrhez. Alapvető szerepet játszik az egészséges immunrendszerben, és elősegíti a kollagén szintetizálását, amely az emberi testben a legbőségesebb protein. A kollagén felelős azért, hogy bőrünk egészséges fényét és szerkezetét biztosítsa.
Lényegében a C-vitamin létfontosságú a fényes, egészséges bőr számára. Úgy tűnik, hogy az aszkorbilsav elnyomja a bőr pigment (melanin) szintézisét, amely túlzottan előállítva sötét foltokhoz, elszíneződéshez és még a bőr kiszáradásához vezet.
A bőr az emberi test legnagyobb szerve. Bőrünk megjelenése alapján sokat tudunk mondani más belső szervek egészségéről. A bőr elsődleges felelőssége az, hogy a belső tereken belül mindent megóvjon az ultraibolya fénytől, a vegyszerektől, a kórokozóktól és az emberi test bármilyen egyéb veszélyétől.
Mivel bőrünk akadályként szolgál a test többi részének védelme érdekében, kórokozók, napfény, baktériumok és vegyszerek bombázzák azt. A C-vitamin legyőzi a szabad gyököket, amelyek naponta bombázzák a bőrünket. Bőrünk védekezését az öregedés legfontosabb jelei ellen próbáljuk megakadályozni - foltok, ráncok és elszíneződések.
Milyen ételekben gazdag a C-vitamin?
Az emberi test napi C-vitamin-bevitelét gyümölcsök, zöldségek és bizonyos fehérjék fogyasztása útján kapja meg. A c-vitamin ajánlott napi adagja 90 mg a férfiak számára és körülbelül 75 mg a nők számára, de az emberi test biztonságosan képes akár 2000 mg-ot is elfogyasztani.
Ez nem teljes lista, de általános képet ad arról, hogy hol található a napi C-vitamin forrás. Néhány C-vitaminban gazdag élelmiszer:
- narancs
- Kelkáposzta
- Kiwi
- eper
- Brokkoli
- Édesburgonya
- Kantalup dinnye
- Leafy Zöldek, például mustárzöldek és Brussel hajtások
- Piros, sárga és zöld paprika
A C-vitamin előnyeinek a lehető legjobb előnye az, ha ezeket az ételeket nyersen fogyasztja el. A főzés megváltoztathatja a C-vitamin koncentrációját, de még főzve is ezek az ételek elősegítik az egészséges vitaminfogyasztást.
Noha a C-vitamint természetesen nem találják meg a gabonafélékben, kiegészítésként adják hozzá bizonyos gabonaféléket tartalmazó ételekhez, például a reggeli gabonapelyhekhez.
Az egészséges bőr egy egészséges testet jelent?
A tanulmányok kimutatták, hogy a nyers ételekben található C-vitamin csökkentheti egyes rákok, például a tüdő, az emlő és a vastagbél kockázatát. Azt is megállapították, hogy hasznos a rák kezelésében.
A C-vitamin az egészséges bőr elsődleges alkotóeleme. Amint öregedünk, és minél inkább ki vannak téve ultraibolya fénynek, annál kevesebb a C-vitamin a bőrünkben.
Ez az oka annak, hogy a bőrápoló termékek piaca gyorsan elősegíti termékeikben. A C-vitamin küzdi az öregedés megjelenését és megtisztítja a bőrt, fehéri a bőrt azáltal, hogy kiküszöböli és védi a elszíneződést.
Gondolj egy barnítószer megszerzésére. Ha a bőrét napfénynek teszi ki, megváltoztatja a pigmentációt, ami sötétebb arcszínt eredményez. Ahogy az expozíció elhalványul, a barnulás is megnő. Ugyanez vonatkozik az életkor foltokra. Egy idő után ők is elhalványulhatnak. Nem minden korosztály állandó.
Ne feledje, hogy a bőrápoló termékek nem olcsók. Több száz termék állítja, hogy a legjobban megőrzi az egészséges fényt, és tíz évvel fiatalabbnak tűnik. Egyik sem olyan ígéretes, mint egy egyszerű adag C-vitamin.
Mi történik, ha hiányzik vagy rosszul felszívódik a C-vitamin?
A C -vitamin (aszkorbinsav) hiánya általános gyengeségként, fáradtságként, gyakori megfázásként, vérző ínynek, valamint a sebek és vágások hosszú gyógyulásának nyilvánul meg.
A C -vitaminhiány a gyümölcsök és zöldségek alacsony étrendjének eredményeként is kialakulhat. Ezenkívül a hőkezelés elpusztítja a C -vitamint az ételekben. De vajon a C -vitamin valóban fehéríti -e a bőrt?
Bizonyos mögöttes betegségben szenvedő emberek képtelenek felszívni a C-vitamint. A C-vitamin hiánya a kollagén altermékéhez vezethet a bőrön, könnyen felgyulladhat, száraz bőr, ízületi fájdalom, lassú gyógyulási folyamat és rossz immunrendszer alakulhat ki.
A C-vitaminhiány bőrfoltokhoz is vezethet, mivel a keratin felhalmozódik a bőr pórusaiban. A hiányos étrend, a dohányzás és az alkoholfogyasztás a hiány fő okai.
Olyan bőrápoló termékeket kell használnom, amelyek tartalmaznak C-vitamint?
Számos szépségápolási és bőrápolási termék létezik, amelyek fehérítik a bőrt, például testápoló, krém és gél. Sokan elősegítik hatékonyságukat azáltal, hogy a C-vitamin elsődleges összetevője. Ezek a főzetek azt állítják, hogy fehérítik vagy fehérítik a bőrt azáltal, hogy gátolják a melanintermelést a bőrben.
Ügyeljen arra, hogy amikor bőrfehérítő terméket választ, olvassa el az összetevőket és a figyelmeztetéseket a címkén. A krémek, krémek és termékek, amelyek állítólag fehérítik a bőrt, gyakran tartalmaznak más olyan összetevőket is, amelyek negatívan kölcsönhatásba léphetnek a bőrével.
A nagy hír az, hogy étrend-változásokkal és egy kis napi C-vitamin adaggal pénzt takaríthat meg magadnak. Enni a C-vitaminban és még az E-vitaminban gazdag étrendet is, hogy tiszta arcszíne maradjon.
Korlátozza a napfény hatását fényvédő és kalap viselésével. És hagyja abba a vegyszereknek a testbe juttatását olyan rossz szokások révén, mint a dohányzás.
Ha észreveszi a bőrváltozásokat, keresse fel orvosát. Időközben csatlakozzon az öregedésgátló szalaghöz és fogyasszon C-vitaminban gazdag ételeket.
Robyn Flint ír és kutatást végez az autóbiztosítási oldalon, a VeteransAutoInsurance.com webhelyen. Több mint hét éves tapasztalattal rendelkező engedéllyel rendelkező ingatlanügynök, amely segíti a vásárlókat és az eladókat az ingatlanpiac navigálásában. Robyn szabadúszó író és közzétett szerző is.