Bőrápolási ételek Enni az egészséges bőrhez
Az emberek általában úgy vélik, hogy a bőrápoló termékek használata automatikusan ragyogó bőrt biztosít számukra. Így ha a bőr olyan tompa és problémás marad, mint bármilyen krémmel és testápolóval kezelték, akkor ezek az emberek végül megtalálják magukat. csalódott. Semmi baj a bőrápoló termékek használatával, de a megfelelő ellátás túlmutat. A bőrre felvitt anyag ugyanolyan fontos, mint a felszívódás. Más szavakkal, a bőrkészítmények még a fejlett tudomány korában sem képesek szépíteni a bőrt; a bőr egészségének gondozása elsősorban a bőrápoláshoz megfelelő ételek fogyasztásával kezdődik.
Ezt az alapelvet azonban túl gyakran figyelmen kívül hagyják, és az eredmény az, hogy az emberek elrejtik a bőrápoló termékeket anélkül, hogy túl aggódnának a hűtőszekrénybe kerülés miatt. A helyes táplálkozás több szempontból is elősegíti a bőrt. és nem helyettesítheti azt.
Egyszerűen egészséges táplálkozás révén jelentősen javíthatja nem csak bőrápolását, hanem általános egészségi állapotát, ha javítja a bőr vitaminszintjét a C-vitaminnal és más, közvetlenül az étkezéséből származó vitaminokkal.
Ha Ön egyike azoknak, akik hajlamosak elhanyagolni az étrenddet, ideje átgondolni. A jó dolog az, hogy mindig van esély jó indulásra. És meg tudja csinálni, tudva, mely ételek nagyon jók a bőrre. Itt van egy rövid áttekintés:
Omega-3-ban gazdag hal
Ide tartoznak a lazac, makréla, tonhal és más olajos halak. A szív előnyei mellett az omega-3 zsírsavak jó hatással vannak a bőrre. Az Omega-3-k erősítik a sejtmembránokat, és ezáltal a sejteket hidratálják és helyreállítják. Ez megfelelő páratartalmat eredményez. Ha elég nedvesség van, a bőr sima és rugalmas lesz, javul a rugalmassága és az egészséges pórusok.
sárgarépa
sárgarépa are a potent source of beta-carotene and vitamin C. Once absorbed by the body, beta-carotene is converted into vitamin A that helps in making skin cells and keeping them replenished and healthy. If there is not enough vitamin A, the skin is dry and flaky. Vitamin C, on the other hand, has potent antioxidant properties and helps in collagen formation. Sufficient amount of vitamin C in the body keeps the skin young-looking and fresh.
Édesburgonya
Ugyancsak kiváló C-vitamin- és béta-karotin-forrás, az édesburgonya gazdag E-vitaminban, amely egy másik jó antioxidáns és öregedésgátló. Az E-vitamin regenerálja a C-vitamint, lehetővé téve annak teljes kihasználását.
Zöld tea
Renowned for its many benefits, green tea has antioxidant and anti-inflammatory properties and is rich in calcium, zinc, magnesium, riboflavin and vitamins C, D and K. Zöld tea is also thought to protect the skin from harmful effects. the sun's UV rays, and thus helps to prevent cancer. But green tea is not only beneficial for the skin, but also for the whole body.
Teljes kiőrlésű gabonák
Teljes kiőrlésű gabonák are an excellent source of group B vitamins. They are essential for the skin because they help replace dead skin cells and develop new ones. They also naturally protect the skin from infections.
