Bőrápolás és egészséges étrend
Ez egyszerűen olyan étrendi életmód, amely kiegyensúlyozza a testtömeget, megfelelő táplálkozást és biztosítja az egészséges bőrt, és azt az elképzelést hozza nekünk, hogy a bőrápolásnak és az egészséges táplálkozásnak ki kell egészítenie egymást.
Az egészséges táplálkozás fontos szerepet játszik az általános egészségi állapot meghatározásában. A fizikai aktivitással kombinálva az étrend elősegíti a kiegyensúlyozott súly felépítését, és elengedhetetlen a bőrápolási programok integrációjának biztosításához és azok hatásának maximalizálásához.
Az étrend egyik fő oka az elhízás, amely növeli a szív- és érrendszeri betegségek, magas vérnyomás, cukorbetegség, ízületi gyulladás, vese- és májproblémák kockázatát, különösen a bőrápolás terén, mivel sok tanulmány szerint sok belső állapot a szervek tükröződnek a bőr megjelenésében és állapotában.
A bőr egyik legmegvilágítóbb megnyilvánulása a tompa vagy elsötétült megjelenés, különösen az elhízott vagy túlsúlyos emberek bőrráncai mentén. Néhányukban az orr, a nyak, a könyök és a térd is sötét.
Ezek olyan riasztó egészségügyi kockázatok, amelyek miatt étkezésre van szükség, nemcsak esztétikai okokból, hanem annak biztosításában is, hogy jól vigyázzon egészségére.
Az egészséges táplálkozás betartása azonban sokak számára meglehetősen nehéz, ha nem is nagyon nehéz, és fontos, hogy szakértő tanácsát kérje az optimális eredmény elérése érdekében az egészséges táplálkozás étkezéséről.
Az étrenddel járó gyakori buktatók közé tartozik az idő elkészítése az étel elkészítéséhez, az élelmezés véletlenszerű kiválasztása, az élelmezés hiánya vagy éhezés, az étkezés kihagyása, diétás gyógyszeres kezelés és a helytelen étkezési gyakorlatok, amelyek visszatükröződhetnek a bőr megjelenésén, például egy ráncos vagy ráncos laza bőr. , elszáradt megjelenés, a bőr elsötétülése és kiütések.
Az egészséges táplálkozásnak nem szabad nehéz feladatnak lennie, mivel nem nehéz szakértőt vagy orvosi véleményt kérni a megfelelő táplálkozási információk megszerzése érdekében.
Próbáljon meg felhasználni a tonna tápanyag-összetételre vonatkozó információt, amelyet az élelmiszer-címkéken talál, mivel ez első kézből információt nyújt az étrend táplálkozási értékeiről.
A mai technológia lehetővé teszi az élelmiszerekben lévő összetevők lebontását, az egyes elemek és a hozzájuk tartozó táplálkozási értékek azonosítását, valamint azt, hogy tudjuk, mennyi táplálék szükséges ezeknek az élelmiszereknek. ételcsoportok.
Ne habozzon, iratkozzon fel a természetes táplálkozási forrásokra.
Dúsított étrend-kiegészítők gyümölcs- vagy zöldségkivonatokból a szintetikus vitamin- vagy ásványianyag-forrásokhoz képest növelik annak esélyét, hogy az Ön számára megfelelő természetes táplálékforrást szerezzék.
Kevésbé valószínű, hogy a természetes kiegészítőkkel járó mellékhatásokat tapasztalja, mint a vegyi anyagokból vagy mesterséges forrásokból előállított szintetikus kiegészítőkért.
Feltétlenül kövesse az étrendjét, és motiváljon arra, hogy pozitív visszajelzésekkel járjon el, mivel a sietős módon elkészített étrend és az ostoba döntés a diétaprogram folytatására csak néhány hétig vagy akár napig is tarthat.
Ennek eredményeként a hosszú távú tervezés és a makacs eltökéltség az étrend elfogadása szempontjából elengedhetetlen az egészséges táplálkozási program sikeréhez.
