A nap szerepe a bőrápolásban
Sokan úgy vélik, hogy a nap hozzájárul a jó bőr biztosításához, de mindig tartsa szem előtt, hogy a bőrápolásban betöltött szerepe csak akkor korlátozódhat, ha több kárt okoz, mint jó, ha az ember nem ennek megfelelően irányítja.
A napfényből származó D-vitamin sokak számára hasznos lehet, de csak akkor maradhat meg, mert mindannyian tudjuk, hogy a bőrünket meg kell védenünk a káros napsugarak, különösen a tartós ultraibolya sugarak ellen.
Itt található néhány tipp a napfény használatához és a túlzott expozíció elkerüléséhez.
Mindig viseljen legalább 15 napvédő tényezővel kialakított fényvédőt, függetlenül attól, hogy felhős az idő, vagy ha nem akar sok időt szabadban eltölteni, mivel ez megakadályozza a testét az ultraibolya fény kiszűrésében. . a sugarak, amelyek visszaverődhetnek a föld felszínén.
Ezenkívül feltétlenül helyezze vissza a fényvédőt 2-3 óránként, ha úszni vagy sporttevékenységeket tervez. Ugyanez vonatkozik a vízálló, címkével ellátott fényvédő krémekre. A megelőzés mindig jobb, mint a gyógyítás.
Keressen egy olyan fényvédőt is, amely blokkolja az UVA és az UVB sugarakat, különösképp a széles spektrumvédelemmel vagy az UVA-védelemmel ellátott feliratokat SPF 15 vagy annál magasabb készítményekhez.
Válassza ki a nem kongén vagy nem comedogenic felirattal ellátott fényvédőt, hogy megőrizze a pórusokat, és megakadályozza a bőr pattanásait vagy pattanásait.
Ha lehetséges, tartson távol a naptól 10 és 16 óra között, amikor a nap a nap legforróbb része.
Ha ezekben az időkben elkerülhetetlen a beltéri tartózkodás, akkor feltétlenül használjon ismét fényvédő krémet, és tartson alkalmanként szünetet, ha lehetséges.
Egy jó tanács annak megtudására, mikor kevésbé veszélyes a napfényben való tartózkodás, amikor az árnyed hosszabb, mint maga, de a biztonsága érdekében viselje a fényvédőt.
Vegye figyelembe, hogy több fényvédő krémet használ nagyobb fényszóróképességű fényvisszaverő felületek közelében, például jég, hó vagy víz, mivel ezek növelik a nap hő- és ultraibolya sugárzását.
Néhány gyógyszer, például vényköteles pattanáskezelés vagy fogamzásgátló tabletta, fokozhatja a napérzékenységet. Ezért feltétlenül kérdezze meg orvosát, ha ezen kezelések bármelyikét, vagy mindkettőt alkalmazza, és növelje a napvédő krém SPF-értékét, ha napfénynek van kitéve.
Ha fényes barnát szeretne, próbálja meg önbarnító vagy szalonbarnító kezelésekkel szimulálni, hogy elkerülje a káros ultraibolya sugarak kockázatát. Érdemes elkerülni a szoláriumokat is. Noha a gyártók szerint a szoláriumok UVB-mentesek, ultraibolya sugarakat használnak, amelyek szintén ártalmasak lehetnek a bőrre.
Soha ne fontolja meg, hogy a fényvédő terméknek a kitett bőrére történő alkalmazása időpocsékolás, mivel a bőrbetegség megszerzésének költségei sokkal drágábbak, mint sok fényvédő csőnél.
Mindig fordítson különös figyelmet a gyermekekre, és ne habozzon rátenni rájuk fényvédő szert, akár kétszer is nagyobb gyakorisággal, mint te magad teszed. A gyermekek bőre érzékenyebb, mint a felnőtteknél, és nekünk jobban szüksége van rá.
A túlzott expozíció kockázatának elkerülése érdekében egészséges táplálkozást alkalmazhat, amely tartalmaz vitamin-kiegészítőket, különösen a D-vitamint, és olyan élelmiszerekből származhat, mint például tejtermékek, hal, kagyló vagy dúsított gabonafélék.
Végül, mindenképpen konzultáljon a dermatológussal, ha úgy érzi, hogy valami nincs rendben a bőrével, mert a bőrrák nagyon gyógyítható, ha korán felfedezik.
