Արևի դերը մաշկի խնամքի մեջ
Շատերը հավատում են, որ արևը օգնում է լավ մաշկը ապահովելուն, բայց միշտ հիշեք, որ մաշկի խնամքի հարցում դրա դերը կարող է սահմանափակվել միայն ավելի մեծ վնաս պատճառելու համար, քան լավը, երբ մեկը համապատասխանաբար չի առաջնորդվում:
Արեգակից D վիտամինը կարող է օգտակար լինել շատերի համար, բայց դա կարող է թողնել միայն այն պատճառով, որ մենք բոլորս գիտենք, որ մենք պետք է պաշտպանենք մեր մաշկը արևի վնասակար ճառագայթներից, հատկապես երկար ուլտրամանուշակագույն ճառագայթներից:
Ահա արևի ճառագայթահարման օգտագործման որոշ խորհուրդներ և ավելցուկային ազդեցության ռիսկը խուսափելու համար:
Միշտ հագեք առնվազն 15-ից արևի պաշտպանության գործոնով ձևավորված արևապաշտպանիչ, եղանակը ամպամած է, թե չե՞ք ուզում շատ ժամանակ անցկացնել դրսում, քանի որ դա թույլ կտա ձեր մարմնին զտել ուլտրամանուշակագույն լույսը: . ճառագայթները, որոնք կարող են արտացոլվել երկրի մակերևույթի վրա:
Նաև համոզվեք, որ կրկնակի անգամ 2 անգամ 3 ժամվա ընթացքում կրկին օգտագործեք արևապաշտպանիչը, եթե նախատեսում եք լողալ կամ մասնակցել սպորտային գործողություններին: Նույնը `անջրանցիկ պիտակավորված արևապաշտպանների համար: Կանխարգելումը միշտ ավելի լավ է, քան բուժումը:
Փնտրեք նաև արևապաշտպան արևայրուք, որը արգելափակում է ուլտրամանուշակագույն և ուլտրամանուշակագույն ճառագայթները, հատկապես նրանց, ովքեր պիտակավորված են «Լայն սպեկտրի պաշտպանությամբ» կամ ուլտրամանուշակագույն պաշտպանությամբ, SPF 15 և ավելի բարձր ձևակերպումների համար:
Ընտրեք արևապաշտպանիչ, որը պիտակավորված է «ոչ բնածին» կամ «ոչ կոմեդոգենիկ», որպեսզի օգնում է մաքրել ծակոտիները, ինչպես նաև կանխել մաշկը փնջեր կամ պզուկներ ունենալուց:
Հնարավորության դեպքում, հեռու մնացեք արևից 10-ից մինչև երեկոյան 4-ը ընկած ժամանակահատվածում, երբ արևը օրվա ամենաթեժ մասն է:
Եթե այս ժամանակահատվածում անօթևան մնալը անխուսափելի է, համոզվեք, որ նորից դիմեք արևապաշտպան քսուկներին և ժամանակ առ ժամանակ ընդմիջումներ անեք ներսում:
Լավ հուշում է այն բանի համար, երբ արևի տակ լինելը պակաս վտանգավոր է, երբ ձեր ստվերն ավելի երկար է, քան բարձրահասակ, բայց ձեր անվտանգության համար շարունակեք կրել արևապաշտպան միջոց:
Նկատի ունեցեք, որ ավելի շատ արևի արևայրուք եք օգտագործում ավելի բարձր SPF- ով, երբ գտնվում եք ռեֆլեկտիվ մակերեսների վրա, ինչպիսիք են սառույցը, ձյունը կամ ջուրը, քանի որ դրանք մեծացնում են արևի ջերմությունն ու ուլտրամանուշակագույն ճառագայթումը:
Որոշ դեղամիջոցներ, ինչպիսիք են պզուկների բուժման դեղատոմսերը կամ ծննդյան հսկողության դեղահատերը, կարող են բարձրացնել արևի զգայունությունը: Այսպիսով, համոզվեք, որ ձեր բժշկին հարցրեք, թե արդյոք դուք անցնում եք այս բուժումներից որևէ մեկով, կամ երկուսն էլ, և բարձրացնում եք արևի արևի SPF- ն `արևի տակ օգտագործելու համար:
Եթե ցանկանում եք պայծառ թուխ, փորձեք այն մոդելավորել ինքնագոգի կամ սրահի հավաքման միջոցներով բուժումներով `խուսափելու վնասակար ուլտրամանուշակագույն ճառագայթներից: Կարող եք նաև խուսափել մահճակալի մրգերից: Չնայած արտադրողները պնդում են, որ երեսպատման մահճակալները UVB- ն են, նրանք դեռ օգտագործում են ուլտրամանուշակագույն ճառագայթներ, որոնք կարող են նաև վնասակար լինել մաշկի համար:
Երբեք մի մտածեք, որ ձեր ենթարկված մաշկի վրա արևի մաշկի կիրառումը ժամանակի վատնում է, քանի որ մաշկի վիճակը ստանալու ծախսերը շատ ավելի թանկ են, քան շատ արևապաշտպան խողովակները:
Միշտ հատուկ ուշադրություն դարձրեք երեխաներին և մի հապաղեք դրանց վրա արևապաշտպան միջոցներ կիրառել, նույնիսկ կրկնապատկեք հաճախությունը, ինչպես ինքներդ եք անում: Երեխաներն ունեն ավելի զգայուն մաշկ, քան մեծահասակները և դա մեզանից ավելին պետք է:
Գերբնական ազդեցության ռիսկից խուսափելու համար կարող եք օգտագործել առողջ սննդակարգ, որն իր մեջ պարունակում է վիտամինային հավելումներ, հատկապես վիտամին D, և կարող է ծագել այնպիսի մթերքներից, ինչպիսիք են կաթնամթերքը, ձուկը, ոստրեը կամ հարստացված հացահատիկը:
Վերջապես, վստահ եղեք, որ միշտ դիմեք մաշկաբանին, երբ զգում եք, որ ձեր մաշկի մեջ ինչ-որ բան սխալ է, քանի որ մաշկի քաղցկեղը շատ բուժելի է, երբ այն հայտնաբերվում է վաղաժամ:
