Memilih sepatu yang tepat untuk Anda

Fakta yang terkenal

Tidak ada perasaan yang lebih baik daripada ketika Anda memakai sepatu yang nyaman. Sepatu yang nyaman memungkinkan kita untuk menikmati aktivitas hari tanpa rasa sakit. Mengenakan sepatu yang pas juga dapat mencegah potensi masalah kesehatan.

Kapan membeli

Kebanyakan sepatu bisa bertahan rata-rata tiga hingga dua belas bulan. Ketika Anda mulai mengenakan sepatu, Anda mulai melihat perbedaan dalam kenyamanan. Sepatu bekas bisa menyebabkan sakit punggung, sakit lutut atau sakit kaki. Waktu untuk mengganti sepatu Anda adalah ketika bantal telah gagal atau kontrol gerakan telah hilang.

Sepatu apa yang harus dibeli?

Setiap orang memiliki kaki yang berbeda. Sepatu terbaik untuk Anda adalah sepatu yang memberikan Anda kesesuaian, dukungan, bantalan, dan fleksibilitas.

Pilih sepatu stabilitas dengan bantalan yang baik untuk mengimbangi penyimpangan pada kaki atau langkah Anda.

Beberapa penyimpangan umum pada kaki

Kaki melengkung tinggi

Kaki melengkung tinggi tidak pas sama sekali. Ada lengkungan yang sangat melengkung di dalam kaki. Selain itu, jari-jari kaki tampaknya berada dalam posisi tergores. Kaki yang sangat melengkung sangat kaku dan tidak bisa menyerap guncangan jika bersentuhan dengan tanah. Ini karena kaki tidak dapat berguling ke dalam saat bersentuhan dengan tanah. Kurangnya pronasi ini dapat menyebabkan masalah tumit, lutut, tulang kering dan punggung. Memasukkan bantalan khusus ke dalam sepatu, yang mengimbangi kondisi ini, memperlakukan kaki yang sangat melengkung. Bantalan memungkinkan kaki untuk menyerap guncangan lebih mudah. Orang yang memiliki kaki melengkung tinggi harus menghindari sepatu stabilitas atau kontrol gerak, yang mengurangi mobilitas kaki.

Kaki rata

Istilah Kaki rata mengacu pada orang yang memiliki lengkungan rendah, atau tidak lengkung sama sekali. Terkadang mereka dikatakan memiliki lengkungan jatuh. Sebagian besar kaki orang memiliki ruang di sisi dalam ketika bagian bawah kaki bersentuhan dengan tanah. Ini disebut lengkungan. Tinggi lengkungan bervariasi dalam ukuran dari satu orang ke orang lain. Kaki rata umumnya merupakan kondisi turun temurun. Sepatu terbaik untuk kondisi ini adalah kontrol gerak atau sepatu stabilitas dengan midsole kokoh.

Lebih atau kurang pronasi.

Pronasi berlebihan adalah gerakan memutar kaki yang berlebihan ke dalam. Gerakan bagian dalam ini dianggap tidak sehat karena dapat menyebabkan banyak ketegangan di punggung, pergelangan kaki, lutut, dan kaki bagian bawah. Pronasi berlebihan dapat menyebabkan splints shin, plantar fasciitis dan sindrom pita IT. Pronasi terjadi ketika bagian luar kaki terkena benturan ketika bersentuhan dengan tanah. Kondisi ini dapat menyebabkan masalah pada ligamen kaki dan pergelangan kaki. Sepatu stabilitas memiliki fitur midsole atau roll bar kepadatan ganda untuk membantu mengatasi masalah pronasi.

Beberapa tips bermanfaat untuk membeli sepatu

• Berbelanja siang hari. Kaki cenderung membengkak seiring berjalannya hari. Sepatu yang dibeli di pagi hari akan ketat pada sore hari.
• Beli sepatu yang memikirkan kesehatan dan kenyamanan Anda. Ukuran kaki Anda berubah setiap tahun. Selalu ukur kaki Anda terlebih dahulu. Ini akan memberi Anda jangkauan umum ketika Anda mempertimbangkan gaya sepatu yang berbeda. Pilih sepatu yang berbentuk kaki Anda.
• Periksa untuk melihat bagaimana sol terasa di bagian bawah kaki Anda. Ia harus memiliki bantal dan penyangga yang lembut. Orang dengan lengkungan tinggi biasanya membutuhkan lebih banyak dukungan.
• Bangun dan berjalan cepat untuk mendapatkan ide sepatu. Kaki Anda tidak boleh meluncur ke dalam dan harus ada ruang di luar jari kaki yang lebih besar. Tapi tidak lebih dari 1/2 inci.