Sepatu yang pas: langkah ke arah yang benar
Sakit kaki biasa
Banyak pijakan kaki pada wanita adalah hasil dari sepatu dan sepatu hak tinggi yang tidak pas, meskipun beberapa sumber bawaan. Beberapa masalah umum termasuk:
Sendi Onions-Big Toes tidak lagi selaras dan menjadi bengkak dan menyakitkan. Mengenakan sepatu sempit dengan ujung tajam memperparah masalah ini.
Plantar Fasciitis - Peradangan jaringan ikat dari tumit ke telapak kaki, disebut plantar fascia, yang menyebabkan nyeri kaki.
Metatarsalgia - Nyeri pada kaki depan yang umum, seringkali disebabkan oleh penggunaan sepatu hak tinggi yang berujung runcing.
Secara umum, kaki rentan terhadap infeksi jamur yang dapat menyebabkan gatal dan terbakar. Infeksi jamur di bawah kuku dapat membuat berjalan, berdiri dan mengenakan sepatu yang sangat menyakitkan. Infeksi kaki dan kuku sering menular dan dapat menyebar di lantai, karpet dan bahkan di bak mandi atau pancuran.
Tumit dan kaki Anda
Sepatu hak tinggi diketahui menyebabkan sakit lutut, sakit punggung serta masalah kaki. Tumit memperpendek otot betis dan keausan tumit yang berkepanjangan menyebabkan perubahan bentuk kaki dan dapat mengubah fungsi normal kaki. Mengenakan sepatu hak tinggi menyebabkan peningkatan tekanan di daerah kaki depan. Ini menghasilkan rasa sakit di kaki depan dan pembentukan jagung. Mengenakan sepatu hak datar membantu menyebarkan tekanan pada kaki.
Kehamilan dan pronasi
Karena kenaikan berat badan alami selama kehamilan, pusat gravitasi wanita berubah. Ini menyebabkan posisi penyangga baru dan tekanan tambahan pada lutut dan kaki. Overpronasi dan edema adalah dua masalah kaki yang paling umum pada wanita hamil. Masalah-masalah ini dapat menyebabkan nyeri tumit, lengkung, atau bola-bola.
Overpronasi, juga disebut kaki datar, dapat membuat stres ekstrem atau radang plantar fasia. Ini membuat berjalan sangat menyakitkan dan dapat meningkatkan ketegangan pada kaki, betis dan / atau punggung. Edema, juga disebut pembengkakan kaki, biasanya terjadi pada akhir kehamilan.
Memilih sepatu yang tepat
Beli sepatu di sore hari karena kaki cenderung membengkak di siang hari.
Panjang sepatu Anda harus sesuai dengan jarak inci dari ujung yang lebih panjang di ujung sepatu.
Beli sepatu dengan penutup (tali, gesper), dengan pangkal tumit lebar dan tinggi tidak lebih dari 13/4 inci.
Bagian terluas dari kaki Anda harus sesuai dengan area terluas sepatu.
Sepatu dengan sol karet yang keras dan bagian a tas kulit yang lembut lebih disukai.
Jaga kesehatan kaki dengan serius; jika Anda memiliki kulit kering atau kuku yang rapuh dan ingin kaki Anda terlihat lebih baik, konsultasikan dengan ahli penyakit kaki untuk mempelajari lebih lanjut tentang mencegah dan mengobati masalah kaki.
Langkah kaki untuk kaki yang lebih sehat
Pakailah sepatu yang ketat.
Jaga agar kaki Anda dingin dan kering.
Hindari memakai sepatu yang sama dua hari berturut-turut.
Selalu pakai sepatu di tempat umum, termasuk kamar hotel dan pusat kebugaran, untuk menghindari infeksi.
Gunakan semprotan desinfektan secara teratur untuk membunuh kuman di sepatu Anda.
